Quanto ci vuole per avere un fisico decente?

[LaFran]

In tutto questo tempo sul forum non hai comunque mai postato mezzo video o parlato schiettamente dei tuoi wo.
Hai fatto parecchi mesi in risveglio muscolare, hai avuto schede a corpo libero, asserivi di non replicare i 60 kg (prima e unica volta che hai fornito un dato, ma senza descrivere il contorno) di panca della settimana prima (con un allenatore che ti diceva di aggiungere 1 kg/wk ... ma che programma è?!), eri preoccupato dello stallo dei bicipiti, e poi parli di costante aumento della forza e vita da atleta.
Dicevi di avere un budget di 500 euro per la home gym (ti saresti comprato circa 80 kg di ghisa); ora invece non hai spazio ma 500 al mese per cibo e altre cose sicuramente inutili.
Direi che devi cambiare radicalmente mentalità. È tutto sbagliato e la prova è quello che hai scritto tu stesso.

[Tonymusante]

Personalmente trovo che fissarsi troppo su dieta e allenamento porti al risultato opposto. Questo non significa che non bisogna impegnarsi, ma essere intelligentemente flessibili nel proprio approccio. Ho anche scritto un post e aggiunto le foto del mio prima e dopo con dieta e scheda massa per palestra. Allenatevi tanto e mangiate di più, troppi segreti non ce ne sono. Good luck!

e tu chi sei?
magari prima presentati e poi ci svelerai i segreti del tuo successo

[aemme]

credo che l'origine dei risultati grandi o piccoli (anche di questi dobbiamo tener conto) sia la determinazione della coscienza di volersi allenare per progredire, con certezza, di un aspetto sia esso fisico, o psicologico, sia questo motivazionale.
Questa forza interiore supera di gran lunga la Forza Massimo del Massimo che ogni nostra fibra muscolare racchiude in sé.
Spendere soldi per ottenere con certezza un risultato è il grande equivoco dei nostri giorni, non ricordo chi sopra ha sintetizzato efficacemente sopra il concetto: allenati!, quanto ci dovrebbe essere utile sapere è che l'unica certezza per migliorare è in noi stessi, nella nostra forza, nel nostro carattere, il quale dovrebbe essere smosso da fattori del tutto estranei al salato ingaggio del PT o del dietologo.