Dolore "tendine" ginocchio.

**DadoL** · 04-04-2018, 10:34 AM

Seconda seduta dal fisioterapista....
Da quando sono in palestra ho fatto vari leg day per provare l'ebbrezza. Ma come lavoro muscolare sono niente in confronto ad oggi

giuro ho difficoltà a camminare. (E adesso vado in palestra a buttare fuori sto petto yeah!!)

Niente di specifico, tipo tot serie x tot ripetizioni.
Bilancere olimpico scarico e tanta tecnica.
Back squat, front squat, stacco.
Poi ho fatto un po' di serie x 15 reps alla pressa orrizzontale gamba singola.
E per finire una cosa veramente brutta: affondi.

Il ginocchio "sta" bene!!! Veramente tutto ok. A sto punto credo che i fastidi erano dovuti ad una tecnica errata (completamente a caso)

N.B. se stai leggendo questo post, a meno che tu non abbia delle patologie specifiche, fidati: scala il peso e affina la tecnica!!! Poca roba ben fatta e le gambe ti si spaccano alla grande

se non hai la possibilità di farti seguire, apri un diario e inizia a lavorare seriamente!!! anzi, apri il diario cmq!!!!!

Buon allenamento!

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**DadoL** · 09-04-2018, 11:31 AM

Terza seduta dal fisioterapista.
Affondi in camminata e squat bulgaro senza sovraccarico: un massacro.
La gamba sinistra è veramente debole!come la destra

Il PT/fisioterapista ha cercato in tutti i modi (poveraccio) di farmi capire l'assoluta importanza della distribuzione del carico sulla pianta del piede. Di conseguenza l'importanza delle scarpe piatte (eheheh, questa l'ho già sentita da qualche parte)

Oramai sono pienamente convinto che ci sono veramente poche persone che riescono a far fruttare una monofrequenza.
Quando,adesso, leggo di pressa a cedimento con super serie di affondi e leg extensions vedo due cose possibili:
1. Sei un mostro
2. Una bella lista di esercizi ma di allenamento neanche l'ombra.

Insomma: tecnica corretta punto.
Spero che la gamba sinistra recuperi "velocemente" quella destra e bon.

Buon allenamento!!!

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