Ciao a tutti!
Pratico da 5 mesi bodybuilding e mi piace moltissimo...
Oltre agli esercizi basici e imprescindibili per le gambe (vedasi squat, affondi e stacchi), volevo introdurre un "extra" per rassodare la zona immediatamente sotto il gluteo che è l'unica che vedo essere un pò "rilassata" e non riesco a rassodare per bene....
Qualche consiglio in merito?
Grazie mille!
Segnalibri