reverse diet

[itsannie23]

Hai ragione, la salute prima di tutto! Adesso meglio concentrarsi su quello sperando di risolvere in fretta; in seguito si vedrà

[itsannie23]

per quanto riguarda l'allenamento, invece, dite che potrei aumentare a tre sedute o sarebbe troppo dopo?

[carnera]

Anche 4!

[itsannie23]

Se facessi 3 pesi e 2 pilates?

Anche 4!

[carnera]

Se il tuo obiettivo è quello della foto io il pilates lo farei nei giorni di riposo.

[itsannie23]

Domenica mattina,lunedì, mercoledì e venerdì sera pesi. Martedì e giovedì pilates. Non rischio il sovrallenamento giusto?

[carnera]

Tranquilla, non esiste il sovrallenamento soprattutto per noi atleti della domenica.

[itsannie23]

Ottimo! Come suddivisione potrebbe andare? I muscoli hanno tempo di riposare?

[carnera]

Ripeto, sono sicuro che ti Non sappia allenarti tanto intensamente da avere difficoltà di recupero. Più lavori duramente è meglio è!

[itsannie23]

Anche secondo me...è solo per quello che mi avevano detto che ho diminuito, altrimenti avrei continuato cosí. Inoltre il pilates che faccio non può essere paragonato ad un allenamento con i pesi per cui è come se mi allenassi intensamente solo 4 volte a settimana

[carnera]

Esatto. Il pilates lo consideriamo recupero attivo.