Risultati dopo un anno di palestra!

[menphisdaemon]

Francamente io lo faccio di lavoro joker ed adotto entrambi gli approcci a seconda del SOGGETTO e degli OBIETTIVI. Quello che tu dici è esattamente speculabile per chi si allena in multi e non in mono? Non hanno voglia o la capacità di esprimersi a certe intensità?crescerebbero meglio in mono? Non è per far polemica, ma non mi piacciono i partiti presi. Una cosa è semplice e oggettiva: se non vuoi andare in burnout in multi devi andare a buffer in mono a cedimento.

Occhio che io parlo di bbing (dato il nome del forum) o di risultati estetici...se mi parli di forza o altro lascio la parola ai miei colleghi perché non mi appassionano e non le sento il mio campo

[the77joker]

Neanche a me piacciono i partiti presi e forse sono stato un po' troppo rigido nel esprimermi.
Purtroppo converrai con me che c'è un sacco di gente "che va in palestra" che non lavora sulle gambe.
Concordo sul burnout anch'io ho detto così mi pare

[menphisdaemon]

Sul fatto che la palestra sia piena di gente che cazzeggia non ci sono dubbi: lavorandoci te lo do per certo.

Fine OT

[Tony24]

Non era mono vs multi, hai fatto tutto da solo.. Nessuno voleva fare un paragone, si parlava di mono e non so perchè tu ci hai buttato la multi in mezzo. Ognuno la pensa come vuole ed io conscio del fatto che non esiste la via assoluta ma ogni caso è a se stante ho scelto un determinato approccio con cognizione di causa. Non voglio fare polemiche ma online chi scrive sembra si stia preparando per l'arnold classic poi nella realtà devi girare 3 palestre per trovare un hp+ che non sia al 15% di bf. Ciascuno è responsabile di ció che scrive, non di come l'altro lo interpreta.

[weareblind]

Mah, sulle gambe io mi son trovato bene con una formula a singola sessione 10X10X90 kg squat, ma adesso anche a splittare (mantenendo in tasca 2-3 reps) in multi 3 a settimana ruotando lo squat come primo / secondo / terzo esercizio.
Variare, variare, divertirsi.

[the77joker]

Lungi da me fare polemica quindi facciamo un bel respiro e riprendiamo il discorso dalla domanda iniziale posta da lui: "alleno le gambe 1 volta a settimana... Non crescono... Può essere che le alleno troppo frequentemente", quale è la risposta?

[carnera]

No