Squat e infiammazione ginocchio destro

[SacredWolf]

Ciao a tutti,
6 mesi fa ho avuto un incidente che mi ha procurato la rottura di 2 legamenti della caviglia destra. Tramite riabilitazione, sono riuscito a camminare normalmente senza dolori e fatica piu di un mese fa, percio´ qualche settimana fa ho deciso di cominciare a fare esercizio fisico con dei pesi (squat, panca ecc). La prima settimana ho notato che durante le varie sessioni di squat (anche a corpo libero per il riscaldamento) il ginocchio destro (precisamente la parte esterna) ha cominciato a fare male, tanto da rendere faticosa una rampa di scale, ho cercato quindi di tenere a riposo la parte inferiore del corpo. Sei giorni dopo il dolore sembrava sparito, percio´ ho riprovato a eseguire lo squat con qualcuno che potesse darmi dei consigli sulla corretta esecuzione (non scendere con le ginocchia, schiena dritta, petto in fuori, ginocchia verso l´esterno), ma dopo 2 sessioni il dolore e´ tornato. Avrei dovuto aspettare di piu´? E´ possibile che la gamba destra sia ancora debole dopo 6 mesi dall´incidente? O potrebbe essere un problema genetico (anche se eseguivo squat prima dell´incidente e ho avuto solo una volta un´infiammazione alla parte sinistra dell´anca)?
Prendero´ un appuntamento con un ortopedico al piu´ presto, ma mi piacerebbe avere dei pareri , esperienze o opinioni a riguardo.

Grazie mille!

[.:überfranz:.]

ciao,
purtroppo come hai già detto tu l'unico che può darti dei consigli validi è un medico.

[°°sOmOja°°]

ciao, senza visitarti e vedere come squatti è veramente difficile darti un consiglio
riesci a squattare a corpo libero senza dolore?

[SacredWolf]

hey grazie.
no se faccio squat a corpo libero , dopo un pö di stretching per i quadricipiti, non sento dolore anche perche dopo ieri ho lasciato il ginocchio a riposo. Ho anche pensato che dopo la rottura dei legamenti, la caviglia faccia fatica a rinforzarsi e di conseguenza ad affaticare il ginocchio, in tal caso potrei fare altri esercizi? magari leg press?

[°°sOmOja°°]

come faccio a consigliarti la leg press se non so cos'hai?
se la leg press non ti dà fastidio e se vuoi fare la leg press, fai la leg press, chi sono io per impedirtelo.

[foros46]

A mio avviso se hai una lesione totale dei legamenti, eviterei di usare pesi, onde evitare di rompere o danneggiare qualcos'altro, e mi dedicherei solamente ad allenarmi con esercizi di isometria.
In ogni caso non ascoltare nessuno ma vai da uno specialista per sentire cosa devi fare in particolare.

[Tonymusante]

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In ogni caso non ascoltare nessuno ma vai da uno specialista per sentire cosa devi fare in particolare.

Del resto come si fa ad ascoltare uno sconosciuto che entra in una comunità e neppure si presenta? Costui equivale appunto a nessuno.