Ahahahahahahahahahahahahahhahaha
Cura di Cefixoral -.-
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Principiante
In Warm-Up
Ahahahahahahahahahahahahahhahaha
Cura di Cefixoral -.-
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
Principiante
In Warm-Up
(RI)cominciamo sto ciclo, già è stato interrotto 2 volte -.-
Squat 8x3 52kg
Panca Piana 8x3 43kg
Leg Press 6x6 120kg
Lat Machine 6x6 45kg
Iperestensioni 6x10 con 5kg al petto
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
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In Warm-Up
FINALMENTE LIBERO!
Non si vedeva più la fine di questi esami ç_ç
Mercoledì, causa studio(-.-) niente WO.
Oggi WO a metà, causa chiusura anticipata
Panca Piana 8x3 54kg
Panca piana con manubri 6x6 16kg
Lat Machine 6x6 45kg
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
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In Warm-Up
Ieri mezzo WO, sempre causa chiusura anticipata; inoltre non si apre nemmeno di martedi/giovedi/sabato e cosi mi tocca saltare il WO di domani, causa matrimonio. E che c++++++o
Ieri:
Squat 5x4 54kg
A causa dell'alta umidità e alte temperature, per alcune ripetizioni ho perso la concentrazione, schienando di brutto
Panca piana 8x3 44kg
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
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In Warm-Up
SI ritorna ad aggiornare il diario!
Scheda Wildcat 3^settimana
Squat 5x5 55kg
Panca Piana 8x3 42kg
Leg Press 6x6 130kg
Low row 6x6 45kg
Iperestensioni 6x10 10kg
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
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In Warm-Up
Oggi
Stacco da terra 6x4 82kg
Military press 6x6 30kg
Trazioni presa neutra 2x6
1x5
3x4
Dip 6x6
Sit-up 6x10
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
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In Warm-Up
Ieri
Squat 6x4 52kg
Panca Piana 8x3 43kg
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
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In Warm-Up
Oggi:
Stacco da terra 5x5 80kg
Military press 6x6 30kg
Trazioni presa neutra 2x6
4x4
Dip 6x6
Sit-up 6x10
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
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