In crisi

[Gioia]

Nell'articolo sull'alimentazione c'era scritto di calcolarlo attraverso siti che riportano i =D per farlo. E in più nell'articolo c'era scritto che se si fa parte del gruppo A (chi deve dimagrire) deve contare le calorie in base al metabolismo basale e non all'attività che nel mio caso è 1.4

[Ciaran]

Nell'articolo sull'alimentazione c'era scritto di calcolarlo attraverso siti che riportano i =D per farlo. E in più nell'articolo c'era scritto che se si fa parte del gruppo A (chi deve dimagrire) deve contare le calorie in base al metabolismo basale e non all'attività che nel mio caso è 1.4

Ma hai letto il topic qui sul forum riguardo all'impostazione di una dieta?
Comunque ripeto, non bisogna andare mai sotto il metabolismo basale.

[SuperTizio]

lascia stare i kg di massa grassa calcolati tramite equazioni che usano solo età, altezza e peso. Inizi ad allenarti e mangiare con criterio, un po' alla volta, sbagliando, aggiusti il tiro

[Gioia]

Grazie per i suggerimenti vi terrò aggiornati sui progressi!!! ...perché ci saranno!!! ;-)

[Cachius]

Concordo. Non ti fidare neppure delle cifre che compaiono su molti macchinari cardio... A meno che tu non indossi un Cardiofrequen. che registra il tuo battito,sbagliano spesso grossolanamente(molti ragionano per valori preimpostati....come i calcolatori di BF sul web)

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[Need for mito]

Comunque, un consiglio banale è anche quello di bere moltissima acqua, aiuta in questi casi e come ti è stato suggerito anche dei massaggi localizzati

[Gioia]

Aggiornamento
- 1,5 kg
- 1cm girovita
- 2cm fianchi
- 1cm giro coscia
- 1cm ginocchio (punto debole)

[eraser]

Aggiornamento
- 1,5 kg
- 1cm girovita
- 2cm fianchi
- 1cm giro coscia
- 1cm ginocchio (punto debole)

A questo punto direi che la vita ti sorride...

[Gioia]

A questo punto direi che la vita ti sorride...

yeh yeh