riabilitazione post epicondilite

[Luk3]

sono contento anche io per te. allenarsi o vivere da "infortunati" non è bello, di solito.

grazie. spero solo di poter fare le trazioni (presa prona, larga). mi piacevano molto.. non vorrei doverle abbandonare..

[LucaLuca]

io seguirei Veramente il consiglio di Wildcat, col quale sono d' accordo, di eseguire l' esercizio agli anelli o tutt' al più con due barre parallele ( se proprio non puoi usare gli anelli).

[Luk3]

grazie. spero solo di poter fare le trazioni (presa prona, larga). mi piacevano molto.. non vorrei doverle abbandonare..

eh lo farei volentieri, ma come faccio, mi port gli anelli in palestra e li attacco ogni volta?

la macchina che c'è in sala è questa, non ci sono maniglie parallele in alto..e anche volendoci attaccare degli anelli dubito sarebbero stabili, a meno di non farla diventare a presa stetta.. perchè i lati sono obliqui e scivolerbbero via..

http://www.discobolo.it/esercizi_bod...LLA_SBARRA.gif

[Wildcat]

eh lo farei volentieri, ma come faccio, mi port gli anelli in palestra e li attacco ogni volta?

Secondo te come faccio io? Ho comprato un paio di anelli da crosstraining x 50 euri e li ho lasciati in palestra d'accordo col proprietario.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Luk3]

Secondo te come faccio io? Ho comprato un paio di anelli da crosstraining x 50 euri e li ho lasciati in palestra d'accordo col proprietario.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

mm.. si effettivamente non c'è niente di male a chiederglielo..

una domanda: se hai visto l'immagine che ho postato, i lati della sbarra sono obliqui, quindi presumo vadano messi alle estremità della parte dritta della stessa.. la presa risulterà più stretta..

cambia qualcosa?

[Luk3]

oggi mi sono allenato:

panca piana 5kg per parte
rematore manubrio 5kg
leg press
alzate 90° 2kg
addome

sento sempre qualche piccolo fastidio quando faccio gli esercizi, ma anche quando sono a casa se è per questo.. il peso i pettorali lo sentono poco, il dorso pochissimo.. vorrei incrementare, ma sento che i gomiti ne risentirebbero.. che brutto allenarsi così..