Dieta aumento massa

[simo989]

no nulla tramquillo ho sbagliato io a leggere
grazie per il momento
adesso imposto i vari giorni di dieta on e off e magari li posto qua

come spuntino pre nanna lo yogurt greco tutti i giorni o solo giorni on?

[rams231981]

se rientri nei macro e nelle kcal lo yogurt greco va bene ogni giorno

[simo989]

Ah perfetto lo spuntino mattutink anche se non ha proteine fa nulla?
E come ripartizione 800 kal a pranzo e 400 500 a cena si discosta troppo?

[rams231981]

se rientri nei macro ok

[simo989]

Si come macro totali rientro ma volevo capire se allo spuntino mattutino andava bene lo stesso senza fonte proteica

[rams231981]

Si come macro totali rientro ma volevo capire se allo spuntino mattutino andava bene lo stesso senza fonte proteica

si va bene