natural? alcune 'stranezze' da palestra

[Davide Farella]

Si trova (difficilmente) sottotitolato... Oppure trovi facilmente il file. Srt (sottotitoli): apri il video con VLC e poi trovi facilmente come aprire i sottotitoli
(scusate i 1000 'trovi" e "facilmente'" ma sono nel letto in coma sonnambulo)

Sent from my HTC One X using Tapatalk HD

[domenico94]

Comunque ragazzi l'esercizio con le "micropause" che dite voi è semplicemente lo squat a 20 reps con rest pause e con un 8 RM riesci ad arrivare con piccole pause da 4-5 secondi a 20 reps totali ed è una delle tecniche più devastanti che conosco per allenare le gambe. Provare per credere