I risultati di ollips

[ollips]

la dieta che stai seguendo è quella che hai postato nella sezione apposita?
quanti kg hai preso e in quanto tempo? mi sembra un'ottima dieta ma devi sicuramente aumentare di peso

Ho preso cerca 4 kili in quasi 3 mesi, anche se sono ingrassato. La dieta non la sto piu seguendo, non faceva per me

[Dave94]

ma che obiettivo hai?

[ollips]

ma che obiettivo hai?

Lo ho scritto nel post, cioè arrivare a questa estate con la massa di adesso o di più ma con la definizione che avevo nell estate scorsa

[Damiano91]

Sinceramente è un obiettivo che in realtà non è un obiettivo...cioè, definito sei definito e la massa vista la tua altezza è poca. Secondo me dovresti fare il contrario come ti hanno detto, non puoi pensare alla definizione semplicemente perchè gia sei magro.

[Dave94]

sei già sottopeso, non definirti ancora, sei magro. io penserei a costruire

[ollips]

No ma infatti non sto cercando di definirmi, semplicemente vorrei evitare l'accumulo di altra massa grassa. Si sono magro, ma la definizione a cui aspiro deve dar modo all'addome di uscire fuori. Per la massa continueró a seguire il programma con l'ipercalorica fino alle porte dell'estate

[.:überfranz:.]

per non accumulare grasso, oltre alla dieta perfetta, proteica e all'allenamento, prova ad abbinare attività aerobica ad intervalli (HIIT).

[ollips]

Quindi meno carboidrati in favore di proteine? (La mia era ricca di carbo e povera di pro) cosa intendi per HIIT?

[.:überfranz:.]

intervall trening, se vai a vedere ho scritto un post generico su come metter su muscoli e bruciar grassi in babybuilders.
Ci sono consigli sulla dieta e sull'allenamento.

[user_del578897]

premetto che non sono assolutamente un esperto... anzi... e non vorrei passare per maleducato, tuttavia, avendo visto le foto dal 2010 ad ora, ritengo che i risultati potrebbero essere stati molto superiori, sicuramente hai dalla parte la giovanissima età, però credo che dovresti osare qualcosina di più, vista soprattutto l'altezza e il peso che mi sembra troppo ridotto.... o sbaglio?

[ollips]

Non sbagli, il fatto è che in questi 2 anni non mi sono allenato costantemente, ho ricominciato ad allenarmi costantemente da ottobre, e infatti qualche risultato in 2 mesi lo ho avuto