Lunedi 12/03
Squat 6x6@115kg r 3'/4'
Pressa a 45° 2x12 @ 80kg r 1'30"
Stacco rumeno 2x10 @ 60kg r 1'30"
Panca 6x2@77kg r 1'30"
Panca stretta 2x6 + 2x8 @ 57/52 r 1'30"
Lo squat è andato, ho schienato praticamente tutte le reps dell'ultima serie ma fa lo stesso... mi ero prefissato di eseguire sotto il parallelo e dovrei esserci riuscito fino all'ultima serie, l'esercizio mi ha comunque prosciugato, il resto dell'allenamento è stato fatto in uno stato di semi-incoscenza...
La spalla fa sempre più male stamattina ero un pò preoccupato adesso non ho fastidi, dovrei fermarmi.
Mercoledì per problemi di orari salterò il WO di stacco e lo farò giovedì, speriamo che un giorno in più possa aiutare le mie articolazioni...
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