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Discussione: alimentazione per prendere peso e quallche altra domanda^^

  1. #1
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    Sorpreso alimentazione per prendere peso e quallche altra domanda^^

    salve a tutti.....piacere sono Antonio e sono nuovo qua^^......sono iscritto da un po in palestra con il principale motivo di mettere massa e ingrassare......il mio istruttore, però, non mi ha assegnato un'alimentazione da seguire.......mi ha dato gli esercizi e la scheda personale dopo un po di tempo, ma una vera e propria alimentazione da seguire no......mi ha semplicemnte detto mangia più carne pesce uova e cose simili........evita soffritti per pancetta e cose del genere.....ma se io voglio na cosa precisa da seguire ke devo fa?......devo accendere un cero a qualche santo?........help please.......e poi per lo sviluppo del muscolo è vero che è meglio fare varie serie kon movimenti sempre piu inferiori ma aumentando il peso di serie in serie?........e per le kiappe oltre al gluteus ke altro esiste^^?......per pomparle e scolpirle.......nn solo scolpirle.....aspetto con ansia una risposta thanks^^.........essendo nuovo nn so se ho scritto tutto ciò nella sessione giusta^^.....se così non fosse chiedo umilmente perdono

  2. #2
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    dunque, andiamo in ordine:
    il BB è uno sport che, se vuoi che dia concreti risultati e che funzioni, necessita di una alimentazione.
    mangiare di più? si ma con un criterio...ovviamente dobbiamo capire QUANTO e COSA dobbiamo mangiare (da ora in poi il concetto che dovrai avere in mente non è quello di mangiare bensì quello di nutrirsi). sul forum ci sono molti thread che trattano questo tema, ovvero come impostare la propria alimentazione...pertanto ti invito a girare il forum.

    passiamo alla seconda domanda: per lo sviluppo del muscolo è vero che è meglio fare varie serie con movimenti sempre piu inferiori ma aumentando il peso di serie in serie?
    anche qui c'è un criterio di fondo: quando ti alleni non alzi pesi a casaccio, ma segui un metodo di allenamento (ecco perchè è nata la figura dell'istruttore e del preparatore). Ci sono molti e molti metodi di allenamento. per aiutarti a capire meglio, se tu posti la tua scheda di allenamento possiamo ragionare su quella.

    terza domanda: vuoi glutei rotondi, sodi e scolpiti? allora fai gli esercizi giusti (lo stacco e lo squat sono ottimi in questo)
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
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    grazie mille per la risposta.....sei stato molto gentile......provvederò a riportare per bene la mia scheda qui in modo tale da far capire meglio.......e per quanto riguarda l'alimentazione girerò un po per il forum per farmi idee concrete^^ thanks

  4. #4
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    Usa la "k" anche per scrivere "con". Kose da pazzi...

  5. #5
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    effettivamente è vero sono un tipo innovativo dai

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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