chi ha l'ultimo flex?

[mc2]

xk è poco?

[Nickeva]

Effettivamente mi era sfuggito... 15 minuti di HIIT non può esistere. Segui lo schema del numero di flex al quale ti riferisci, che mi sembra per una volta ben fatto.

[+Dreamer+]

Io con lo HIT non vado d'accordo. Secondo me è un allenamento per persone altamente performanti, allenate, a livello molto avanzato. Fare queste bordate a tutta, ci mette solo a rischio(a mio avviso) di strappi e contratture. Credo anche che per il sistema cardiovascolare non sia il massimo, soprattuto per chi non è ben allenato per questo tipo di sforzi. Per una persona normale dieta + allenamento + eventualmente del cardio ben programmato(e circoscritto in determinati momenti), hanno sempre funzionato.