Ieri primo allenamento. Giorno A. Ho reagito bene ed ho spinto abbastanza. Inizierò a scrivere i pesi e le ripetizioni svolte dalla prossima settimana, questa me la prendo di riadattamento. Comunque ho fatto(stando più o meno nelle ripetizioni indicate sopra):
Panca inclinata bilanciere 4 serie
Panca piana manubri 4 serie
Croci cavi 3 serie
Curl manubri in piedi 3 serie
Panca Scott 3 serie
Addominali crunch alla macchina 3 serie
Addominali bassi appeso 2 serie
Segnalibri