Citazione Originariamente Scritto da Henri Visualizza Messaggio
Ciao
Dopo ,visto che starting strength e practical programing for strength di Mark Riptoe mi e stato consigliato negli altri forum gli ho dato una lettura a practical programing (non lho finito del tuto).Comunque mi e sembrato un buon libro ,spiegava i diversi modi di allenamento ,e ti da le basi per cominciare .Il libro normalmente e dedicato al alenamento di forza e non di massa.
Io penso di aplicare il programa per principianti ,poi vedro che suciede.

Cmq avevo una domanda sicome non penso di farmi sollo forza voi mi sapete cosigliare qualche libro che spieghi il procieso di periodisazione ?
attento che è uscita la seconda versione di starting strenght con capitoli aggiuntivi,video e practical propgramming incluso.
+ esaustivo del primo