**Agli inizi, cerco un pò di consigli da esperti!**

[Start]

Il problema è che quelli che hanno l'addome sporgente sono sicuro che facciano dei multiarticolari il loro grido di battaglia panca stacchi squat e rematore sono la base e se allenati come si deve regalano anche dei bei addominali.Ovvio che un 4*20 di crunch non ammazza nessuno

[Garzante]

non sono per niente daccordo con te perchè è vero che ci vuole la dieta ma lui è gia magro e se non si vede niente un motivo ci sara

posso provare a darla io una risposta..

1) ha grasso rimodulato male e quel poco che c'è è tutto sull'addome
2) la % di grasso non è poi così bassa ma è falsata dal fatto di essere finto magro
3) ha pelle spessa per cui sono coperti
4) ha ritenzione idrica

insomma le varianti sono molteplici.. IMHO non basta avere una bassa % di grasso per vedere gli addominali..

[simonelondino]

beh glia addominali sono un muscolo giusto ? e quindi come tale va allenato per ingrossarsi e tra l'altro credo che porti beneficio ad altre cose l'allenamento degli addominali, se no non si spiega perchè in quasi tutti gli sport ti fanno fare crunch in tutte le salse cmq credo che ogni caso è a se ho visto ragazzi della mia palesta magri magri senza addominali che dopo 2 mesi lo avevano belli in vista e senza fare diete particolari ma solo allenandoli quasi tutti i giorni anche su internet ci sono foto di ragazzi praticamente anoressici senza addominali e altri magri con gli addominali, la mia opinione personale e che non si puo generalizzare dicendo serve solo la dieta poi ognuno ha il diritto di pensarla come vuole

[Ten. Kawalsky]

beh glia addominali sono un muscolo giusto ? e quindi come tale va allenato per ingrossarsi e tra l'altro credo che porti beneficio ad altre cose l'allenamento degli addominali, se no non si spiega perchè in quasi tutti gli sport ti fanno fare crunch in tutte le salse cmq credo che ogni caso è a se ho visto ragazzi della mia palesta magri magri senza addominali che dopo 2 mesi lo avevano belli in vista e senza fare diete particolari ma solo allenandoli quasi tutti i giorni anche su internet ci sono foto di ragazzi praticamente anoressici senza addominali e altri magri con gli addominali, la mia opinione personale e che non si puo generalizzare dicendo serve solo la dieta poi ognuno ha il diritto di pensarla come vuole

non lo si dice a caso... senza dieta gli addominali non vengono fuori... è scientifica come cosa...poi puoi fare come credi... ma di certo qui le teorie campate in aria dall'ultimo secco arrivato, non tangono in nessuna maniera quella che è la realtà dei fatti

[menphisdaemon]

Ma questo ci è o ci fa? E si permette pure di dirmi che voglio imporre la mia opinione...simonenonsoche..STUDIA!!!

[menphisdaemon]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...2&postcount=50

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ght=addominali

[simonelondino]

non lo si dice a caso... senza dieta gli addominali non vengono fuori... è scientifica come cosa...poi puoi fare come credi... ma di certo qui le teorie campate in aria dall'ultimo secco arrivato, non tangono in nessuna maniera quella che è la realtà dei fatti

non meriti neanche risposta visto che probabilmente non leggi neanche cosa scrivono gli altri......quindi fammi vedere dove ho scritto che non serve la dieta?
poi per menphisnonsoche sono maestro di kick quindi con il corpo ci lavoro abbastanza cmq non sono certo qua a dire che ne so piu di qualcuno ho solo fatto esempi pratici di ragazzi che vedo ogni giorno in palestra e ho detto la mia opinione qualcuno tipo garzante ha fatto un intervento costruttivo qualcuno esce praticamente insultando l'inteligenza e le idee degli altri........

[menphisdaemon]

provo a spiegartelo.ognuno ha una distribuzione diversa del grasso corporeo e su questo non ci puoi fare niente è genetica. Per vedere gli addominali (che come dici giustamente sono un muscolo anche se poco ipertrofizzabile) occorre che la % di grasso a livello addominale sia veramente bassa: diciamo un 9-10% per vederli, sotto per averli tagliati come si dice in gergo. Queste % di grasso, a meno che tu non abbia una particolare predisposizione si ottengono solo con regimi alimentari abbastanza drastici. Se tu hai 15 mm di pliche addominale puoi anche fare 1 milione di crunch al giorno ma non vedrai mai nulla...semplicemente perchè sopra il muscolo hai la cotenna..lo riesci a capire questo? non ci vuole una laurea..

[Ten. Kawalsky]

non meriti neanche risposta visto che probabilmente non leggi neanche cosa scrivono gli altri......quindi fammi vedere dove ho scritto che non serve la dieta? non serve il punto di domanda
poi per menphisnonsoche sono maestro di kick, quindi con il corpo ci lavoro abbastanza; cmq, non sono certo qua a dire che ne so piu di qualcuno: ho solo fatto esempi pratici di ragazzi che vedo ogni giorno in palestra. Ho detto la mia opinione: qualcuno tipo garzante ha fatto un intervento costruttivo, qualcuno esce praticamente insultando l'inteligenza e le idee degli altri........

sì maestro

[simonelondino]

ahahahah pensavo fosse un forum di bb non di italiano. prof ten mi scusi questa volta merito propio un insufficienza domani verro accompagnato dai genitori

[Ten. Kawalsky]

ahahahah pensavo fosse un forum di bb non di italiano. prof ten mi scusi questa volta merito propio un insufficienza domani verro accompagnato dai genitori

l'italiano è importante, fanne buon uso...quando un giorno verrai frainteso per quello che scrivi, allora inizierai ad usare la punteggiatura in modo corretto

[basù]

l'italiano è importante, fanne buon uso...quando un giorno verrai frainteso per quello che scrivi, allora inizierai ad usare la punteggiatura in modo corretto

Icchia se ti appoggio!!

Anche se...

l'italiano è importante, fanne buon uso...quando un giorno verrai frainteso per quello che scrivi, allora inizierai ad usare la punteggiatura in modo corretto .

[Sundek88]

Grazie per i consigli per gli addominali, in effetti mi sa che ho il grasso mal distribuito purtroppo, ma che ci posso fare? Mandarlo via da li è dura...