Filippo Casini......panzerman

[ROCCIA86]

e' l'eccesso calorico che ti ha fatto ingrassare.

[filippocasini]

coem hai ragione...maledetti dolci

[86_MaNoZz_86]

Grazie ragazzi, sinceramente nn piace ripeto mettere delle foto,primo xchè seno uno può pensare dai che m***a quello, cavolo fa se la tira,e secondo xchè io sono propio zero al confronto con altri ragazzi sul forum che ammiro tanto veramente.
Ora nn sono così svenato ho preso da quest'estatre 6kg ma con fatica e alimentazione carica di carbo ma nn carbo del cavolo, riso, pane di segale patate ecc ecc.. carbo si ma puliti.
Filippo si sicuramente i dolci non faranno mai la massa, per me se ti mettessi in testa di seguire un'alimentazione si carica (in termini di calorie) ma pulita, dividendo x 5/6 pasti al giorno secondo me cresceresti lo stesso ma sicuramente meno di grasso e + di muscolo, tutti riescono a crescere in kg, ma la cosa difficile è crescere in kg di massa magra.
Per me se ti leggessi alcune alimentazioni sul forum corrette dai ragazzi vedrai la differenza, e se posso darti un consiglio proverei a fare i giorni in cui ti alleni tieni alte le kcal utilizzando carbo pro e grasi buoni, mentre nei giorni ceh nn ti alleni, utilizzerei carbo solo dalle verdure,frutta senza utilizzare frutta secca ma i grassi questa volta dal pesce (bianco/sgombro/salmone), non ti può fare che bene, il fisico si ingolfa dopo un po, il tuo è sempre li che tenta di digerire tutte le cose che ingerisci e nn ha a disposizione nemmeno il sangue da pompare durante il workout.

ciao a tutti!!!!

[filippocasini]

hai ragioen sul cibo.cioè secondo me è giustissimo quello che diic.sai cosa...ho mangiato circa1 gerlato al giorno e qualche volta anche 2 o 3 budini...non certo perkè pensavo facessero massa...per peccato di gola...ehhe mi controllerò meglio...ora sto dimagrendo e mangiando sanissimo.stamattina ho visto i primi addominali e il retto femorale finalmente e peso 99.4 .ancora 7 kili da perdere.ci metterò 3 mesi.cmq si ho mangiato tutti quei dolci solo per gola.perkè si usciva con amici.non era mia capitato.l anno prima nn ero ingrassaot tanto.ero tipo 81 a settembre e 91 in massima grasseza e poi 86 magro.quindi solo5 di grasso.te li eri molto definito cmq.a me basta una definizione normale.peòr nn voglio piu ingrass così tanto.grazie mano dei consigli

[B/ J/ 4 /2]

Ho scoperto un personaggio[d-|] Grazie Menphis....

[caso1986]

eheh hp-2 in gara...

[B/ J/ 4 /2]

Ah eri tu!? Bhè sicuramente sei riuscito a tirarti un casino...

[Bl4cKCrOw]

Perche' bannare questo tipo di gente che allieta e strappa qualche sorrisino a noi lettori di 3d ? uhsauhasuhsauhsa... che personaggi !!