Preparare frullati proteici senza proteine in polvere

[glutammico]

guarda che non parlo di smilzi. Per quanto mi riguarda, Platinette avrebbe battuto Zane

[B/ J/ 4 /2]

Prova ad aumentare il latte (se nn hai problemi) e ad aggiungerci anche del latte in polvere (le quantità dovrai stabilirle tu secondo il tuo fabbisogno e la distribuzione nell arco del giorno) e a potresti anche aggiungerci qualche uovo... E' una buona idea anche aggiungere dell olio al preparato, per elevare la quantità di acidi grassi monoinsaturi (e alla fine dopo averlo provato ti renderai conto che nn è male di gusto)...

Come già detto le dosi devi vederle tu secondo il fabbisogno...

[Ten. Kawalsky]

non dimenticare la peperonata però

[B/ J/ 4 /2]

non dimenticare la peperonata però

Battute a parte può essere una valida alternativa

[Ten. Kawalsky]

pre allenamento? :-)

[B/ J/ 4 /2]

Ovviamente no... Ma neanche Post come tu ben sai...

Ma potrebbe andare bene a metà mattina soprattutto se il pranzo è lontano..

[andròs85]

verissimo, proprio per questo cerco di evitare il più possibile tutto ciò che può danneggiare ulteriormente il mio corpo, come sigarette, droghe, integratori, prodotti fatti in laboratorio e abuso di alcool o cibi poco "sani".
chi ha detto che gli integratori fanno male? Fanno male a chi non sa cosa siano e come si usano.


vuoi mettere un frullato di whey con un bel paninazzo ?
concordo con te ; la mattina mi piace spararmi un barillino con 1 etto di tacchino e un pomodoro, mi si sciolgono le papille, ed è una buona alternativa a livello macronut. ; dovrai però riconoscere che ci sono delle occasioni in cui per praticità, soldi , o tempo , possono convenire le whey.