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Discussione: Stringere ginocchia nello squat

  1. #1
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    Predefinito Stringere ginocchia nello squat

    Ho notato che quando sono al limite nello squat (e quindi nel punto critico sopra il parallelo quasi sono fermo) , tendo a stringere le ginocchia. Questo movimento è più accentuato per la gamba destra, mentre la sinistra lo fa molto meno. (E' normale?)

    Penso che questo sia un riflesso "involontario" per andare a reclutare il quadricipite, ma come è possibile evitarlo?

    Devo pensare di non farlo, oppure ci sono esercizi di stretching appositi?

    grazie!

  2. #2
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    Predefinito

    prova a posizionarti con i piedi a 10\10
    ad ogni modo è un movimento (errato) che puoi correggere attivando maggiormente i glutei
    si tratta di FORZARSI al movimento corretto le prime volte, poi diventa naturale.

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