Stringere ginocchia nello squat

[homoforte]

Ho notato che quando sono al limite nello squat (e quindi nel punto critico sopra il parallelo quasi sono fermo) , tendo a stringere le ginocchia. Questo movimento è più accentuato per la gamba destra, mentre la sinistra lo fa molto meno. (E' normale?)

Penso che questo sia un riflesso "involontario" per andare a reclutare il quadricipite, ma come è possibile evitarlo?

Devo pensare di non farlo, oppure ci sono esercizi di stretching appositi?

grazie!

[°°sOmOja°°]

prova a posizionarti con i piedi a 10\10
ad ogni modo è un movimento (errato) che puoi correggere attivando maggiormente i glutei
si tratta di FORZARSI al movimento corretto le prime volte, poi diventa naturale.