Principiante
Domanda alimentazione per la forza
Ciao a tutti, sono nuovo del forum!! XD..
Volevo sapere una cosa...
Sto facendo un programma di Potenza e non so cosa mangiare... premetto che sono inesperto...
la ma domanda è... Devo mangiare di tutto? oppure esiste una tabella da seguire per un alimentazione specifica?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Cosa mangi ora come ora ?
Larry Scott
Ciclo di Massa
]# ]
Principiante
Originariamente Scritto da tattoos
Mangio...
Colazione: la salto
Pranzo: piatto di basta con prezzemolo, aglio e molto formaggio; poi uno yogurt, bicchiere di latte e caffé
Cena: di solito carne e poca verdura.
Pranzo alle 14.30 e vado in palestra alle 15.30... mezzora prima di andarci, prendo un composto di vitamina, sali minerali, proteina con Carnitina, Arginina e Glutiatione con Edulcoranti (è una bustina da 10g)
La frutta vario a giorni, alcune volte la mangio tanta, altre invece non la mangio proprio ^^..
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ottima alimentazione...
Larry Scott
Ciclo di Massa
[Sarcasmo inside]
Principiante
XD...
Ma va bene o no? ^^
Mr Olympia
Ciclo di Forza
scommetto che sei alto 1,80 e pesi 55kg
Larry Scott
Ciclo di Massa
OK basta con le caz.zate. No Maik, la dieta non va assolutamente bene
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Principiante
no no...
sono alto 1,72 e peso 76 chili...
perche, mangio poco o tanto?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mangi poco e male.
Leggi un po' di post qua in alimentazione.
Principiante
OK basta con le caz.zate. No Maik, la dieta non va assolutamente bene
ok capì XD...
Allora mi potete dare una dritta ^^?
Phil Heath
Quasi Istruttore
leggiti il forum, sezione alimentazione, ci sono i thread in rilievo.
inoltre quando metti i titoli ai tuoi thread cerca di non essere vago, come "domanda" ma esprimiti meglio
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Abbondante colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena.
Colazione tipo
Fiocchi d' avena
Uova
Crostini con miele
Spremuta
noci, mandorle
Integratori grassi buoni
Spuntino
Panino + bresaola
Pranzo
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio
Spuntino
yogurt
Sera
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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