"allenamento" in casa prima dell'iscrizione in palestra

**phoenix1927** · 15-10-2008, 12:39 PM

ps. la scheda è da rifare

**nomse** · 15-10-2008, 12:56 PM

si ma la scheda é proprio una cavolata presa e messa lì per fare qualcosina prima di iscrivermi in palestra capito..

comunque 1210 calorie sarebbero per la definizione, se ora voglio fare un pochino di massa?
ora mi metterò a fare i calcoli delle calorie della dieta che ho postato..

per quanto riguarda la colazione posso magari mangiare un affettato magro con una fetta di pane integrale a colazione e togliere i cereali integrali (i carboidrati li prenderei dal pane quindi) tenendo però un bicchiere di latte di soia..potrebbe andare bene?

perché uova,tonno così di prima mattina mi pesano sullo stomaco..

**phoenix1927** · 15-10-2008, 12:59 PM

Originariamente Scritto da lali88

per quanto riguarda la colazione posso magari mangiare un affettato magro con una fetta di pane integrale a colazione e togliere i cereali integrali (i carboidrati li prenderei dal pane quindi) tenendo però un bicchiere di latte di soia..potrebbe andare bene?

mettici pure un paio di noci ed è buona

**nomse** · 15-10-2008, 01:00 PM

ah ho letto ora che nell'altro thread mi hai consigliato di fare prima definizione..benissimoa llora poi dopo conterò le calorie della mia dieta e magari la riposto rifatta!

si si sono d'accordissimo che le ragazze stanno meglio magre

**Daisetsu** · 15-10-2008, 01:02 PM

Originariamente Scritto da lali88

ah ho letto ora che nell'altro thread mi hai consigliato di fare prima definizione..benissimoa llora poi dopo conterò le calorie della mia dieta e magari la riposto rifatta!

si si sono d'accordissimo che le ragazze stanno meglio magre

non anoressiche però