Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

[tattoos]

Ciao Paolo !

Sono contento di rileggerti sul Diario...

[Corvette]

Idem...

[heerokeem]

Bentornato Paolo!

Auguri, e complimenti per il fisico!

[Sorma]

Grandissimo Paolo! Mi pice da morire quel front squat, sul quale vorrei rivolgerti una domanda: come fai (e come fanno quelli che usano tale tecnica nel front...) a piegare così i polsi? Non ti fanno male?

Infine: grande allenamento, devo dire! Bella organizzazione!

[IronPaolo]

Grazie a tutti ragazzi!
Vediamo di ricominciare a scrivere sul diario...

x Sorma: ti posso confermare che quello che avevo letto sul front squat è vero. Per migliorare la tecnica del front squat... devi fare il front squat. Le mani fanno male, malissimo, si devastano. Poi piano piano passa. Ripeto: ti deve piacere, devi volerlo fare. E' uno degli esercizi che più mi ha fatto letteralmente sbavare e rantolare. Ancora mi fanno male eh...

Poi, c'è chi ci si mette sotto e ci riesce alla prima. Io no.

[Sorma]

Grazie Iron! Ma invece l' altra tecnica per il front, quella in cui si poggia il bilanciere sui deltoidi anteriori come la vedi? I delts fanno un po' male, ma meglio così che spaccarsi i polsi!

Forse però con questa tecnica si perde in stabilità, dal momento che per tenere il bil sulle spalle si portano avanti le braccia e le si richiudono con le mani a reggere il bil subito sotto al collo; insomma non proprio stabile.

Che ne pensi?

EDIT: intendo questa tecnica qui ---> http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontSquat.html

[.:überfranz:.]

dio bonino paolo sei migliorato dell'altro su tutti i fronti.... complimenti!!!!
ho visto che hai anche nuovi tatuaggi, e ho anche notato quello sulla spalla destra... cos'e' qualche simbolo magico? e' una stella a 5 punte con la punta centrale verso il basso, ti ho sgamato, hai venduto l'anima al diavolo per alzare di piu' ahahahah.

[IronPaolo]

x Sorma: quella tecnica lì per quanto all'inizio ti consenta di iniziare a fare il front squat, è però peggiore della classica. Perchè nella classica per fare forza mandi i gomiti in alto, in quella devi mandare i deltoidi in alto.

Detto così è incomprensibile, ma se provi noterai che è così.

Nella tecnica a braccia incrociate è molto facile sbilanciarsi in avanti, infatti se guardi su youtube chi fa così non scende bene sotto il parallelo, ma a quel punto, che lo fai a fare il front squat? Chi esegue nell'altro modo è sotto il parallelo.

x Uber: la stella a 5 punte con la spada nel mezzo fu il primo tatuaggio che mi feci, a 22 anni. Non scrissi anche 666, e, forse, è stato meglio così

[IO64]

BIG Paolino che piacere rileggerti e sopratutto rivederti all'opera sotto i pesi .... sempre spettacolare

Ciao

[Corvette]

Ieri ho ripreso lo squat frontale e in effetti avevo perso feeling con i pesi consistenti, escludendo il caldo che mi ha ucciso.
Sono andato proprio con il culo a terra fino a 130 kg, poi la benzina era quasi finita e mi sono fermato prima

[[Triplo]]

Bentornato ingegne'!

[stantio]

Quagliòòòò ciaoo ho visto il video su you tube quando fai 270 di stacco alla rumena in garaaaaaaaa ,.- fantasticooooooooooooooooooooo