io....

[fatinaLushina]

2 nuove foto a distanza di 2 mesi.secondo me il dorsale è migliorato,magari anche la posa che ne dite

ho misurato anche la circonferenza del polso: 15 cm.pensavo meno

[paoletto83]

In 2 mesi sembri migliorata di schiena (anche se prima non c'era una posa dei dorsali ), continua così! Anche le braccia sono ok

[vitrum]

Molto bene, fatinaLushina, buon migliormento.
Nella posa dei dorsali cerca di tenere i gomiti più in alto e tirati verso dietro. In questo puoi contrarre meglio i dorsali e assumere una posa più plastica.
Continua con lo squat, panca piana e stacchi: vogliamo vederti progredire.

Ciao,
Vitrum

[foxterrier]

Messi assieme offrono anche una pancia prominente

vero

[foxterrier]

2 nuove foto a distanza di 2 mesi.secondo me il dorsale è migliorato,magari anche la posa che ne dite

ho misurato anche la circonferenza del polso: 15 cm.pensavo meno

purtroppo nn si vede granche': secondo me hai uno strato di copertura che nn fa' vedere bene gli eventuali miglioramenti; il bicipite ancora nn ha un accenno di picco, poi nn so' , essendo donna le cose cambiano.

[°°sOmOja°°]

poi il costume troppo stretto sulla schiena nn aiuta, ti dà quell'effetto salame che nn è il massimo (sebbene tu nn sia grassa eh)
per valutare i miglioramenti (che noi possiamo giudicare solo approssimativamente perchè le foto nn sempre sono chiarissime) dovresti armarti oltre che di specchio, quantomeno di un metro da sarta per valutare le variazioni di circonferenza (giro-torace, vita, coscia, braccio..)

[Corvette]

Sembra che tu sia migliorata, ma non riesco a giudicare bene.
Continua con squat (mi raccomando, se non hai problemi vai ass to the grass), stacco presa prona (cerca di coinvolgere maggiormente la schiena stringendo le scapole quando tiri il bilancere), rematori bilancere (tanti) e panca inclinata o piana.