Ciao raga, vorrei capire se l'assunzione di glutammina è veramente necessaria oppure è qualcosa che si può fare a meno?Cioè siccome già prendo 30 gr di proteine la mattina alle 10:30 e altre 30 gr dopo l'allenamento e 9 gr di creatina 30 minuti prima dell'allenamento vorrei capire se l'uso di glutammina è necessario oppure si può fare a meno. Premetto che pesavo circa 68 kg prima di fare uso di tutto questo, adesso il mio pesò sarà sicuramente maggiore ma non so quanto(mi devo ancora pesare )
ciao e grazie per le risposte.
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