carbo solo prima dell'allenamento???

[vladimir]

Ragazzi, inizio chiedendo scusa riguardo la mia ignoranza in fatto di alimentazione.....detto questo volevo sapere se in questo momento estivo è il caso, secondo voi, di mangiare pasta e riso solo il giorno in cui ci si allena...mangiare 100/150g tra pane e pasta tutti i giorni, non rischia di farmi ingrassare troppo in questo momento che sto cercando di definirmi????
Grazie a tutti,
Vladimir

[Gio]

No la questione non è così semplice nel senso....va vista tutta la tua alimentazione e inoltre dovresti conoscere a fondo il tuo corpo per dire ok 100 gr di riso mi fanno ingrassare (e la cosa è un tantino...) si può dimagrire benissimo mangiando carboidrati.

[NATURAL]

si puo' dimagrire mangiando carbo, ma mantienili comunque bassi durante i giorni feriali, poi nel fine settimana aumentali di un 10% circa.parti gradatamente nel consumo dei carbo, sono infidi su certi metabolismi.Piuttosto di consumare i carbo solo a pranzo col e cena prova a ridurne il quntitativo e consumali in tutti i tuoi pasti, ma mantienili bassi.Non stravolgere la tua attuale dieta, modificala inserendo dei tagli che non superino le 200 kcal a settimana.poi aggiustala in base alle reazioni del tuo organismo.