Mi hanno dato la scheda: giudicatela.

[+Dreamer+]

Ehm..qualcuno che mi risponde?

[kickboxer_87]

io mi ritiro.
ho già detto che ci sono altri esercizi oltre allo squat SENZA MACCHINE.
poi, ognuno è libero di fare quello che meglio crede

[+Dreamer+]

Ma fare affondi, squat bulgaro, leg curl e polpacci andrebbe bne secondo te?

[kickboxer_87]

meglio di pressa+leg extension sicuramente

[+Dreamer+]

Ma...come mai la pressa non è un buon esercizio?

Non è una domanda provocatoria...è solo una curiosità non soddisfatta.

[kickboxer_87]

è un esercizio a catena cinetica chiusa. questo ti dice qualcosa ?
NO? bene, neanche a me dice molto. fattostà che tutte le macchine sono inferiori ai pesi liberi.
stampati questo in testa e la metà dei problemi in palestra li hai risolti

[+Dreamer+]

Si, questo lo avevo capito. Mi interessava avere una spiegazione, per curiosità.

[kickboxer_87]

ok

[+Dreamer+]

Dopo mille vicissitudini ho optato per:


Affondi 5X5
Squat Bulgara 3x6
Leg curl 2x8
Polpacci in piedi 3x10

Che ne pensi Kick?

Mi sembra che così le gambe lavorano bene ed i "pericoli" siano molto limitati.

[kickboxer_87]

meglio di tante altre schede.