Ma una capsula quanta creatina contiene?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma una capsula quanta creatina contiene?
Mr Universo
Inizio Preparazione
nella busta della mia creatina non c'è nemmeno il misurino...ma che cavolo...
La marca è FIG "pure creatine monohydrate american formula" (che ci starebbe bene una battuta sulla marca)
....bho userò un cucchiaino da caffè che credo intorno ai 4 grammi
Ultima modifica di giakk80; 01-02-2006 alle 01:47 PM
Mr Italia
In Stretching
ma la creatina ke effetto dovrebbe fare??? io dopo ke l'assumo non sento nulla.. ammetto ke l'assumo da 2 giorni solo 5 gr al giorno ma bo.. l'unica cosa positiva è ke faccio bene gli esercizi e mi sento in forza ma forse è il bcaa ke mi fa questo effetto..
Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
La creo dà un poco di forza in più e di resistenza, causa ritenzione idrica nel muscolo...
Dosi minimo 6 gr. al giorno 3 assunzioni...
Principiante
il 67% di creatina.Originariamente Scritto da Damien
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si quello l' avevo capito..intendevo in grammi..1 grammo suppongo da quello che scrivi.
Secondo me piuttosto di fare questo "finto" carico e poi 4 gr/giorno ti conviene 6 gr/giorno sempre e lasci perdere il carico.
Il tutto senza sapere quanto pesi ma comunque per quelle quantità non è importante.
Prendila pure a colazione senza problemi.
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