B O N S A I

[trainer]

allora aumenta,piu'di 90 min

[bonsai]

beh ma il cardio non fa parte della parte di allenamento con gli addominali!?
E poi,dipende il massimale,il set e le ripetizioni,oppure il tempo totale sistema M.I.T. System !!??

[trainer]

ma gli addominali non e'detto che tu li debba allenare ogni seduta

[bonsai]

A proposito 30anni - 1.67cm - 58Kg

[trainer]

sei un po'sotto peso

[bonsai]

Un tantinino..prima di iniziare ero ~53

[trainer]

allora come direbbero quelli convinti GHISA E CIBO

[bonsai]

E qualche proteina....

[Teo86]

E qualche proteina....

dalle bistecche e basta...

[trainer]

non solo solo fiorentine,,,,datti a pollo takkino pesce

[Teo86]

non solo solo fiorentine,,,,datti a pollo takkino pesce

era una metafora per dire alimentazione e niente integratori

[trainer]

era una metafora per dire alimentazione e niente integratori

anche un po'di ghisa se ci sta

[Teo86]

anche un po'di ghisa se ci sta

da mangiare??

prendi peso in fretta...

[trainer]

e che peso....poi ti diventano le braccine di ghisa

[Damien]

Work out troppo lungo, toglierei il tappeto tanto ti scaldi già con la ciclette e gli addominali. Cerca di stare dentro l' ora.