Addome in fuori
Ciao mi presento Tony ho 57 anni altezza 1,71 kg62 (un pò vecchietto) ma cmq mi piace tenermi in forma, gioco a calcio 2 volte alla settimana e mi alleno a corpo libero a casa 3 volte a settimana a giorni alterni , esercizi: flessioni 4 serie da 25 addominali vari, più cardio, squot, durata esercizi 30/40 minuti circa. Gli allenamenti a corpo libero è 1 anno che li faccio ,ho notato che sui fianchi continuo a scavarmi mentre si nota sempre di più la pancia, come posso rimediare? la mia alimentazione niente cibo spazzatura zuccheri 0 latte di soia verdura pollo pesce niente alcol solo acqua naturale (non ne bevo molta ) Aiutooo!!!
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