Situazione attuale

[Ninho88]

Salve a tutti e buona domenica.
A seguito di oltre 10 anni di inattività e cattivissima alimentazione durante i quali credo di aver acquisito una certa resistenza insulinica, mi ritrovo in queste condizioni .
Sono alto 174
Peso 79
Massa grassa 22
Massa magra quasi assente, credo.
Fatto analisi ormonali ,
Testo 6.99 val. Rif. 2.49/8.36
E2 38 7/43
Lh 4.6 1.7/8
Shbg 44 17/54
Prolattina 10 4/15

Premetto che fa ragazzo avevo un buon fisico,
A 21 anni paesavo 77 , Massa grassa 11 per cento, forme in risalto, mai stato tiratissimo.

Oggi a 35 anno pensate che possa fare qualcosa per tornare ai livelli precedenti?
Ovviamente da natural.
https://imgur.com/a/FytLtAD

Grazie