13/02/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat 5x5 di testa mia (video ultima serie)

1x38kg
1x48kg
1x50kg
1x52kg
1x54kg
1x56kg

Come al solito non sono contento, vorrei salire come una pala meccanica! Tosto e fermo, ma mi esce sempre quella specie di sculettata (non so come definirla)

Panca piana 5x5 48kg

Qui molto soddisfatto, me la so magnata!

Fermo al petto 2 secondi (contato 1001,1002) recupero 60'' cronometrati

Trazioni presa supina 6sx4

Croci panca inclinata con manubri 4x6 14kg

Alzate frontali 4x6 14kg

Addominali crunch 3x30

Stretching 20 mimuti

Ecco il video dello squat

https://youtu.be/y_pA7hm74RA

Buona cenaaaa



Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk