Ciao, mi chiamo andrea,ho 27 anni ,sono circa 1e 62 e peso 72kg (ho la pancia xD
Il mio sogno è quello di ottenere il fisico da bear.Il mese prossimo vorrei iniziare la palestra per raggiungere quest'obiettivo.
Mi potete dire come posso fare ? cosa e quanto devo mangiare ? che esercizi dovrei fare in palestra ?
Vi allego 2 link come esempio del fisico che vorrei avere
https://www.cocktailsandcocktalk.com...on-goes-viral/
https://twitter.com/boatin_rob