E' cambiato tutto! Bene.

Lo squat è veramente buono, c'è controllo del movimento, la linea di spinta è abbastanza centrata, i talloni restano ben piantati a terra (forse in qualche ripetizione sei leggermente arretrato con il baricentro ma ci si lavora)

Panca: si vede il petto più alto che va verso il bilanciere, un maggior controllo in generale. Quello su cui mi concentrerei è che il bilanciere in discesa devi fare come se fossi tu a tirarlo verso di te in modo tale che quando arrivi al petto sei in tensione come un arco.