Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat con 5 secondi di fermo in basso
8x3x80kg
Video ultima serie (con traiettorie che risultano comunque piuttosto verticali):


Panca
2x4x60kg
2x3x65kg
3x2x70kg
1x75kg
1x80kg
2x3x70kg
2x4x65kg
5x60kg
6x55kg
8x50kg

Stacco a gambe tese
5x3x100kg

Lat machine
5x12x60kg