Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat con 3 fermi (Un fermo al parallelo in discesa, un fermo in basso e un fermo al parallelo in salita)
2x3x40kg
2x2x50kg
1x55kg
1x60kg
1x65kg
1x70kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg
1x95kg
1x100kg
1x105kg
poi
Squat senza fermi
3x3x105kg (non male)
Video della singola con 3 fermi a 105kg e della terza tripletta con 105kg senza fermi:


Panca
riscaldato Raw fino a 80kg, poi
Maglia da panca
board 8cm 2x90kg
board 6cm 2x90kg
board 4cm 2x90kg
board 2cm 1x95kg
al petto 2x1x100kg (molto brutti, non sarebbero stati considerati validi in gara, non metto neanche i video, devo capire cosa c'è che non va, mi sembra di peggiorare invece di migliorare)

Stacco
6x3x135kg (facili e molto veloci)
Video ultime 2 serie:


Curl con manubri
5x10x18kg