Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat
4x90kg
2x3x98kg
2x2x104kg
1x110kgkg
2x3x120kg con Red devil
2x3x130kg con Superior bretelle giù + THP
2x3x140kg con Superior bretelle sù + THP (cercando di anticipare la risalita delle spalle)
Video di un 3x130 e un 3x140kg:


Panca
5x60kg
2x4x66kg
2x3x70kg
2x2x75kg
2x3x70kg

Panca con board 4 cm
3x66kg
3x70kg
3x74kg
3x78kg
3x82kg

Trazioni alla sbarra
5x9