che ne pensate della mia nuova scheda?

1-petto: panca piana 3*10/8/6
dist manubri 3*8
chest press 2*10/8
tricipiti: pancapiana con bilanciere 3*10/8/6
cavi con corda 3*8

2- spalle alzate con man 3*10/8/6
aperture con man 3*8
prono con man 3*8
gambe squat 3*14/10/8
glutei 3*16/16/15
bic femorali 3*14/12/10
addutt 3/12
culf alla pressa 3*18/18/16

3- bicipiti curl con bil 3*10/8/6
hammer 3*8
dorso lat machine inv
rowling (mi spegate cosa e')
e rematori