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Discussione: controllereste se la mia alimentazione è ok????...

  1. #1
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    Predefinito controllereste se la mia alimentazione è ok????...

    ciao sono stefano…
    sono alto 1,90 e peso 91… sono fermo da un anno e ho ricominciato a fare palestra in questi giorni…
    quando mi allenavo con costanza pesavo 84/85..
    mi piacerebbe tornare a pesare cosi ma evitando di fare molti pesi come facevo prima infatti punto molto su corsa ma anche un po di tono…
    frequento la palestra 3-4 volte a sett e vado dalle 12,30 alle 13,45
    poi torno a lavoro, quindi a pranzo mi arrangio cosi:

    colazione:
    -caffe e 2 fette di pane con il miele

    10,30 pre-palestra:
    -barretta proteica

    14,30 post-palestra:
    -banana

    cena:
    pesce o carne bianca con verdura (pomodori,spinaci o fagiolini)

    quando nn mi alleno mangio a casa di soli to riso con tonno o verdura e frutta
    bevo almeno 2 lt di acqua al giorno e cerco di evitare dolci,salumi
    spero in un buon consiglio grazie mille..

  2. #2
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    Predefinito

    colazione:
    -caffe e 2 fette di pane con il miele
    mancano le proeteine e il miele e pane non sono un gran che come fonte di carbo. prediligi carboidrati a basso ig....


    10,30 pre-palestra:
    -barretta proteica
    valori?


    14,30 post-palestra:
    -banana
    mancano le proteine e i grassi

    il pranzo??

    cena:
    pesce o carne bianca con verdura (pomodori,spinaci o fagiolini)
    quantità di carne? i grassi??



    ciao

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da vasco Visualizza Messaggio
    colazione:
    -caffe e 2 fette di pane con il miele
    mancano le proeteine e il miele e pane non sono un gran che come fonte di carbo. prediligi carboidrati a basso ig....


    10,30 pre-palestra:
    -barretta proteica
    valori?


    14,30 post-palestra:
    -banana
    mancano le proteine e i grassi

    il pranzo??

    cena:
    pesce o carne bianca con verdura (pomodori,spinaci o fagiolini)
    quantità di carne? i grassi??



    ciao
    Già il pranzo.....

  4. #4
    Data Registrazione
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    447

    Predefinito

    Scusa ma sei 1,90X91 kg come cavolo fai a mangiare così e avere anche le forze per andare in palestra??? mia nonna che ha 86 anni mangia 3 volte la tua roba dai...

  5. #5
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    Predefinito ...

    da circa 10 gg sto mangiando cosi...
    ovvero da quando ho iniziato la palestra...
    calcola che nn posso pranzare proprio perche vado in palestra in pausa pranzo e poi torno in ufficio...
    cmq fidati, mangio quello che ho scritto e per ora sto bene
    cmq ho chiesto consiglio proprio perche gia so che nn è un alimentazione corretta..
    consigliatemi un piano alimentare..grazie mille

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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