Glutammina

**Garzante** · 07-03-2008, 12:34 AM

Visto che fa molto male (Al portafogli)
prendere un integratore di sola glutammina

volevo chiedere se esiste qualche cibo che la contiene, così posso sbattercelo nel PWO

i benefici della glutammina nel PWO sono notevoli ma spendere 30€ per 500 gr non mi và proprio...

**Swiss-anabolic** · 07-03-2008, 01:10 PM

ti do ragione, la glutammina è cara ma secondo me ne vale la pena...per dare una risposta alla tua domanda, la glutammina è un amminoacido presente nelle proteine, probabilmente la sieroproteina è quella che ne contiene di più, quindi prendendo le Whey dopo allenamento,assumi gia una buona dose di L-glutammina..

**ale82** · 07-03-2008, 05:45 PM

Purtroppo costa

..però x me è uno degli integratori fondamentali...

**menphisdaemon** · 07-03-2008, 06:20 PM

Sarebbe un ottimo integratore però, purtroppo, presa per via orale viene quasi interamente assorbita dal tratto gastro-intestinale...

**Heavy Metal** · 07-03-2008, 06:29 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Sarebbe un ottimo integratore però, purtroppo, presa per via orale viene quasi interamente assorbita dal tratto gastro-intestinale...

quoto, gran parte della glutamina assunta viene impiegata dal corpo per ripristinare le cellule dell'intestino

**nutritioncenter** · 08-03-2008, 08:00 PM

Purtroppo è alla base dell'integrazione in un bb evoluto, però come dite ne viene persa un bel pò, per questo motivo si dovrebbe assumere a più puntate nella giornata, tipo 5 gr colazione, 5 gr post wo e 5 gr prenanna.
Facendo questa divisione hanno studiato un notevole aumento di assimilazione e concentrazione a livello muscolare...
Cmq se non hai problemi di grasso o irritenzione puoi acquistare un bel recovery da assumere post wo, solitamente contengono 5-15 gr di glutammina, spesso anche peptidica (la migliore per assimilazione).
E magari per il mattino a colazione inserisci una bella proteina bilanciata anch'essa ricca spesso in glutammina.
Naturalmente se già utilizzi questi prodotti altrimenti ti conviene acquistare direttamente glutammina pura..

**ale82** · 09-03-2008, 01:40 PM

Sicuramente,come dice nutritioncenter dividendone l'assunzione in + volte durante la giornata,faciliti una maggiore assimilazione...
Io so che la migliore x biodisponibilità fosse la trimolecolare,cioè associata all'acetilglutamina e all'alfachetoglutarato...e per quel che riguarda l'assimilazione la puoi migliorare con sodio bicarbonato e sodio citrato...la rendi effervescente in sostanza...

**menphisdaemon** · 10-03-2008, 10:57 AM

Mi auto quoto: a meno che non sia assunta per endovena ha pohi effetti.
I miei consigli sono 2 g a digiuno la mattina e 2 prima di andare a dormire.
Dopo un WO intenso e/o prima e dopo un'intensa attività cardio può essere utile: diciamo 5 g ad assunzione.
Nei periodi post operatori, in dosi massiccie, si è dimostrata utile nella prevenzione del catabolismo muscolare.

**GainTrainer** · 12-03-2008, 01:48 AM

Io 250g li pago 15 euro per la Glutammina Proforce.

**glutammico** · 13-03-2008, 07:05 PM

Originariamente Scritto da GainTrainer

Io 250g li pago 15 euro per la Glutammina Proforce.

purissima,estratta dalle cave di marmo slovene

**glutammico** · 13-03-2008, 07:06 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Mi auto quoto: a meno che non sia assunta per endovena ha pohi effetti.
I miei consigli sono 2 g a digiuno la mattina e 2 prima di andare a dormire.
Dopo un WO intenso e/o prima e dopo un'intensa attività cardio può essere utile: diciamo 5 g ad assunzione.
Nei periodi post operatori, in dosi massiccie, si è dimostrata utile nella prevenzione del catabolismo muscolare.

Dopo quanto tempo fai colazione ?

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 07:17 PM

Prendila appena ti svegli..lavati vestiti e fai colazione..

**Garzante** · 19-03-2008, 11:25 PM

approfitto sempre del topic.. beh mi sono deciso di acquistare la gluta visto ke ho vinto la bolletta ^^

che marca mi consigliate?
su prosport avevo cercato prima la Glutabolic ma non l'ho trovata, ed ho ripiegato su questa che ve ne pare? http://www.prosport.net/katalog/prod..._id=1070016823
il prezzo è anche molto buono tra l'altro..

altrimenti altri consigli?

**glutammico** · 20-03-2008, 02:15 AM

Hai vinto una schifezza di bolletta per 8,99

Ho sentito parlare bene della Nag ( della SAN ) proprio come alternativa della glutabolic che ha un gusto a dir poco orrido.( non sono lo stesso prodotto pero' )
http://www.prosport.net/katalog/prod..._id=1070020717
Costa un pelino in piu' pero'

**Garzante** · 20-03-2008, 02:56 PM

la bolletta ke ho vinto è di 80€ veramente

cmq questo NAG non sarà un pò troppo ricco di carbo? mi sembra di aver letto "Maltodextrin" nella descrizione ^^

eppoi ke gusto è?
visto ke lo dovrei prendere nel PWO mi scoccia fare 2 shaker uno per le pro e uno per la gluta.. ma ho paura che miskiando la gluta con le whey a cacao viene fuori una schifezza :P