Addome visibile con la pancia?

[liluzi]

Ciao a tutti
Apro un topic per chiedere un parere parere per un inestetismo credo non troppo comune. Ho 27 anni e sono magro da sempre, conduco uno stile di vita mediamente attivo e mi alleno a casa 2-3 volte a settimana. Non ostante questo ho una specie di pancia che si vede soprattutto di profilo, pur avendo l’addome più o meno visibile. Sono molto attento all’alimentazione che giornalmente è composta da circa da 50% carboidrati, 30% grassi e 20% proteine (evito cibi processati). Non calcolo più il peso degli alimenti con la bilancia, ma quello che mangio di solito, rientra all’incirca nel mio fabbisogno calorico giornaliero. Volevo sapere se qualcuno ha idea di quale possa essere la causa di questo mio difetto e nel caso come fare per risolverlo.

Volevo postare delle foto ma non trovo l’opzione per farlo, lascio quindi due video di un altro ragazzo con un fisico simile al mio che sembra avere il mio stesso difetto, per dare un’idea della cosa.

https://www.instagram.com/reel/C2fkx...M3NXo4ZG5ycg==

https://www.instagram.com/reel/C3dkP...NncTZrZHF4eWho

[eraser]

Ciao

Non è logico postare un video di una "pancia simile".

Per capire la tua percentuale di bf bisogna vedere una tua foto.
Oppure dei dati attendibili, tipo una plicometria eseguita da mano esperta.

Comunque, con una approssimazione vicina al 100%, se i risultati non ti soddisfano le cause possono essere solo 2.

1-alimentazione non corretta

2-allenamento non corretto.


La causa 1 incide per una percentuale quasi assoluta.


Ciò che copre la muscolatura, a condizione che la muscolatura ci sia!, è lo strato adiposo, quindi un bilancio calorio positivo.

Non dimenticare che la parete addominale ha uno spessore di pochi millimetri e non è facilmente ipertrofizzabile.

Quindi va da sé che devi rivedere i tuoi calcoli energetici