Scapole asimmetriche

[adiec]

Salve,

Sono circa 5 mesi che ho iniziato attività di sollevamento pesi in palestra. Premetto che mi sto impegnando abbastanza e cerco di curare molto la tecnica di esecuzione degli esercizi. Dopo i primi risultati ho notato che il pettorale dx “cresce” meno di quello sx. Prima cosa che mi è venuta in mente è stata quella di verificare l’esecuzione degli esercizi con dei video per capire se sbagliassi qualcosa appunto nell’esecuzione o magari già partendo dal setting di adduzione e depressione delle scapole. Proprio in uno di questi video, provando ad addurre e deprimere le scapole utilizzando un bastone e filmandomi di spalle, ho notato che la scapola destra assume una posizione diversa rispetto a quella sinistra, tipo come se fosse “bloccata”. Qualcuno sa dirmi meglio cosa potrebbe essere?

Allego video dell’esecuzione:
https://files.fm/u/fzqbyvqnwv

[PistolPete]

Non si nota assolutamente nulla di quello che dici

Se la senti bloccata, può dipendere da 7 milioni di cose, anche non per forza nell'intorno della scapola

[adiec]

Non si nota assolutamente nulla di quello che dici

Se la senti bloccata, può dipendere da 7 milioni di cose, anche non per forza nell'intorno della scapola

Buonasera, quella che cercavo di spiegare è una mia sensazione, non so adesso se è giusto descriverla come bloccata. Probabilmente nel video le luci non hanno aiutato a notare la differenza, ripropongo un nuovo video questa volta in un movimento a simulare le
croci, sempre in assetto di depressione e adduzione, magari qui si nota meglio.

https://files.fm/u/hh45vrxph9

[PistolPete]

La scapola dx sembra leggermente più alta.
Non sono un posturologo, rimane quello che ti ho detto.
Qui frequentano 2/3 persone del settore.
Il forum è da tempo comunque molto poco attivo.

Leggere asimmetrie le abbiamo tutti.
Se ciò ti crea quello che dici nei pettorali, ti da una sensazione fastidiosa durante le esecuzioni sentendoti bloccato, temi che possa "cronicizzarsi" e creare squilibri o quello che ti pare, non credo che 2 video siano comunque dirimenti.
Nulla potrà sostituire un consulto diretto da un professionista.

[eraser]

Salve,

Sono circa 5 mesi che ho iniziato attività di sollevamento pesi in palestra. Premetto che mi sto impegnando abbastanza e cerco di curare molto la tecnica di esecuzione degli esercizi. Dopo i primi risultati ho notato che il pettorale dx “cresce” meno di quello sx. Prima cosa che mi è venuta in mente è stata quella di verificare l’esecuzione degli esercizi con dei video per capire se sbagliassi qualcosa appunto nell’esecuzione o magari già partendo dal setting di adduzione e depressione delle scapole. Proprio in uno di questi video, provando ad addurre e deprimere le scapole utilizzando un bastone e filmandomi di spalle, ho notato che la scapola destra assume una posizione diversa rispetto a quella sinistra, tipo come se fosse “bloccata”. Qualcuno sa dirmi meglio cosa potrebbe essere?

Allego video dell’esecuzione:
https://files.fm/u/fzqbyvqnwv

Ciao Adiec.


Le luci/ombre non simmetriche non aiutano nella valutazione.


Ho guardato alcune volte il video e non noto asimmetrie importanti.



La domanda è un'altra...

Perché ti preoccupi di questa cosa, assolutamente trascurabile?


Considera che durante l'attività motoria, con sovraccarichi o meno, i movimenti saranno necessariamente diversi, la richiesta prestativa molto più tassante, e la tua concentrazione sulla prestazione metterà in gioco dei compensi sinergici che non puoi riprodurre "a secco".



In sintesi rischi di farti inutili onanismi mentali.

[adiec]

Ciao Adiec.


Le luci/ombre non simmetriche non aiutano nella valutazione.


Ho guardato alcune volte il video e non noto asimmetrie importanti.



La domanda è un'altra...

Perché ti preoccupi di questa cosa, assolutamente trascurabile?


Considera che durante l'attività motoria, con sovraccarichi o meno, i movimenti saranno necessariamente diversi, la richiesta prestativa molto più tassante, e la tua concentrazione sulla prestazione metterà in gioco dei compensi sinergici che non puoi riprodurre "a secco".



In sintesi rischi di farti inutili onanismi mentali.

Grazie mille delle risposte. Ha visto anche il video presente in questo link?

https://files.fm/u/hh45vrxph9

Pongo la questione perché oltre all’inestetismo del pettorale sx che cresce molto di più del dx, avverto spesso contratture nella zona del trapezio e scapola dx e dolori alla spalla dx, non vorrei continuare e peggiorare la situazione.

[PistolPete]

Hai avuto una risposta da chi fa un lavoro inerente da eoni con competenza

Se pensi quello che hai scritto, vai a farti vedere

[adiec]

Hai avuto una risposta da chi fa un lavoro inerente da eoni con competenza

Se pensi quello che hai scritto, vai a farti vedere

No ma infatti le ho fatte già delle visite con fisioterapista e osteopata, ho anche fatto radiografia alle spalle e al bacino e ecografia alle spalle, per valutare eventuali difetti strutturali o eventuali lesioni, ma nulla di tutto ciò. È stato riscontrato un lieve atteggiamento scoliotico dorso-lombare e un sottoslivellamento del piano bicresto-iliaco a dx di 7mm. Per loro nulla di grave o quantomeno compromettente. Il problema è che, parere mio assolutamente, non essendo magari specializzati in sollevamento pesi, non lo valutano come problema. Ho parlato anche con un PT prettamente per risolvere problemi posturali, e mi ha parlato di “rigidità a livello della capsula”

[PistolPete]

Ma problema di che?
Per 2 mm di scapola sotto?
Sai quanti compensi metterai in atto che neanche te ne rendi conto?
Un conto se ti bloccano, ti danno fastidio, ti creano squilibri o altro del genere, altro se sono fisiologici.

Comunque che risposte vuoi avere mettendo 7 secondi di video su un forum?
Anche se uno fosse competente, pensi possegga la palla di vetro?

Se ti vuoi togliere il dubbio definitivamente, prendi contatto con qualche professionista che ha referenze sull'allenamento contro resistenza e via.

Che vuoi che ti si dica a distanza da uno smartphone, in un video in cui non si nota nulla, su.

[adiec]

Ma problema di che?
Per 2 mm di scapola sotto?
Sai quanti compensi metterai in atto che neanche te ne rendi conto?
Un conto se ti bloccano, ti danno fastidio, ti creano squilibri o altro del genere, altro se sono fisiologici.

Comunque che risposte vuoi avere mettendo 7 secondi di video su un forum?
Anche se uno fosse competente, pensi possegga la palla di vetro?

Se ti vuoi togliere il dubbio definitivamente, prendi contatto con qualche professionista che ha referenze sull'allenamento contro resistenza e via.

Che vuoi che ti si dica a distanza da uno smartphone, in un video in cui non si nota nulla, su.

Cercavo solo qualche chiarimento essendo poco esperto del settore.Ovviamente 7 secondi di video so che non bastano, ma magari era una situazione già vista altre volte e poteva uscire qualche consiglio in merito. E comunque si, contratture, dolori, differenza in sviluppo muscolare, penso siano problemi.
Grazie comunque per le risposte.

[PistolPete]

Consiglio ne hai avuto uno da un esperto del settore, mi sembra abbia scritto in lingua italiana.

Se hai di questi problemi, visita live da qualcuno che sappia cosa fai in allenamento.
Sul web che vuoi che ti dicano, ognuno dirà la propria e magari faranno i carpentieri nella vita.