Ciao a tutti sono nuovo del forum! mi sono iscritto sperando che qualcuno mi possa aiutare riguardo al mio problema. vi racconto brevemente la mia storia. ho 19 anni e ho iniziato ad allenarmi lo scorso settembre, dopo vari allenamenti inutili ho iniziato ad allenarmi con squat panca e stacco guadagnando così 5 kg di massa in pochi mesi, a marzo ahimè mi sono fermato ed è da allora che non mi alleno più seriamente. Mi hanno diagnosticato un ernia iatale di 2 cm e tutt'ora sono sotto cura e appena mi alleno anche con semplici trazioni o parallele mi viene tosse e reflusso. Sono disperato all'idea di dover abbandonare questo sport e volevo sapere se qualcuno di voi ha questo problema e come l'ha affrontato soprattutto riguardo l'allenamento. visto che la dieta so già come farla
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