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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:13 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 12:34 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    450 risposte | 131802 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 09:07 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W17D3 squat 4x5 170 https://youtube.com/shorts/Y54PXc9zzLo panca 5x4 122,5 https://youtu.be/gNQJamd_xlU rematore 4x3 110 Bicipiti 4x10...
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    2124 risposte | 226769 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 09:06 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W17D2 SSb catene 2x5 165 https://youtube.com/shorts/rgmuumj-jkE Stacco blocco 4x4 180 https://youtube.com/shorts/4fJaApVhBv4 Panca paralimpica...
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    2124 risposte | 226769 visite
  • Avatar di SeNsHi
    25-05-2024, 05:45 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x50 2 fermi 5x70 2 fermi 5x80 5x85 5x80 3x80kg 2 fermi 4x75kg 2 fermi 5x70kg 2 fermi 60''
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    4642 risposte | 645958 visite
  • Avatar di Romulano
    24-05-2024, 10:20 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di SeNsHi
    24-05-2024, 08:01 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 fermo sopra la buca 3x90 fermo sopra la buca 3x110 3x120 3x130kg 3x120 3x110 60''
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    4642 risposte | 645958 visite
  • Avatar di Romulano
    23-05-2024, 08:25 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di SeNsHi
    23-05-2024, 03:33 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x70 2 fermi 5x80 2x5x85kg 5x80 2x3x80 2 fermi 60" stacco sumo 5x100
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    4642 risposte | 645958 visite
  • Avatar di Romulano
    22-05-2024, 09:42 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di SeNsHi
    22-05-2024, 02:34 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x50 fermo sopra la buca 3x80 fermo sopra la buca 3x110 3x120 3x125kg 3x110kg 60'' panca piana
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    4642 risposte | 645958 visite
  • Avatar di Romulano
    21-05-2024, 10:32 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di SeNsHi
    20-05-2024, 10:53 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 2 fermi 5x70 2 fermi 5x80 5x85kg 5x80 2x3x80kg 2 fermi 60'' stacco sumo
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    4642 risposte | 645958 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-05-2024, 10:26 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W17D1 box cambered squat 4x4 160 https://www.youtube.com/shorts/qKoiQZezzww panca 3x2 132,5...
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    2124 risposte | 226769 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-05-2024, 10:24 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W16D3 ssb pin 2x5 147 https://www.youtube.com/shorts/Bze4PLzz22E stacco deficit 4x5 160 https://www.youtube.com/shorts/VA2jAJw1zvw floor discesa...
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    2124 risposte | 226769 visite
  • Avatar di Romulano
    19-05-2024, 09:37 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di PistolPete
    19-05-2024, 04:09 PM
    PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38
    Metti come carico un peso con cui puoi fare 2/3 ripetizioni. 1 ripetizione, riposo 15 secondi, 1 ripetizione, riposo 15 secondi, 1 ripetizione,...
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    1 risposte | 707 visite
  • Avatar di Romulano
    19-05-2024, 12:38 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    450 risposte | 131802 visite
  • Avatar di SeNsHi
    17-05-2024, 08:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 fermo sopra la buca 3x80 fermo sopra la buca 3x100 fermo sopra la buca 3x110 3x120 3x127.5kg 3x120 3x110 60"
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    4642 risposte | 645958 visite
  • Avatar di Romulano
    16-05-2024, 09:40 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi ho programmato gli stacchi saltati ieri e parte dei complementari. Domani poi si torna al lavoro e se ne parla (forse) domenica. ...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di SeNsHi
    16-05-2024, 05:00 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x50 2 fermi 6x70 2'' 6x80 2x6x75kg 3x3x80kg 2 fermi 60'' stacco sumo 6x110
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    4642 risposte | 645958 visite
  • Avatar di 6i6i
    15-05-2024, 10:08 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W16D2 squat 4x4 170 https://www.youtube.com/shorts/7txIp_hpHkg panca 4x4 122,5...
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    2124 risposte | 226769 visite
  • Avatar di Romulano
    15-05-2024, 09:46 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi allenamento ridotto, per mancanza di tempo. In pratica, ho saltato gli stacchi, penso di farli domani. - Riscaldamento (2/3...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di SeNsHi
    15-05-2024, 04:10 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x70 fermo fuori dalla buca 3x90 3x110 3x120 3x125kg 3x120kg 60" panca piana
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    4642 risposte | 645958 visite
  • Avatar di SeNsHi
    14-05-2024, 10:15 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    ottima prestazione anche per Margherita, unica donna del LifTeam a gareggiare questa volta. In una categoria tostissima (-69 senior) portiamo casa...
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    2 risposte | 1603 visite
  • Avatar di Romulano
    14-05-2024, 09:34 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3238 risposte | 346072 visite
  • Avatar di 6i6i
    13-05-2024, 11:17 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W16D1 ssb catene scarpa piatta 2x5 155 https://www.youtube.com/shorts/HszT1FB1r8M stacco blocco 4x3 180...
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    2124 risposte | 226769 visite
  • Avatar di 6i6i
    13-05-2024, 11:14 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W15D3 Kambered box squat scarpa piatta 4x3 160 panca 4x3 122,5 panca board5cm touch and go 122,5x7...
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    2124 risposte | 226769 visite
  • Avatar di 6i6i
    13-05-2024, 11:10 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W15D2 ssb pin squat scarpa piatta 2x5 135 https://www.youtube.com/shorts/8aZJe3nYWVw stacco regular deificit 4x5 150...
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    2124 risposte | 226769 visite
  • Avatar di SeNsHi
    13-05-2024, 11:00 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x60 2 fermi 6x70 6x80 2x6x75kg 3x3x75kg 2 fermi 60'' stacco sumo 8x100
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    4642 risposte | 645958 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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