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Attività Più Vecchia
13-05-2024,
04:24 PM
ShadowMoon4756
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=38
"Per sviluppare la forza utilizzerai la metodica Cluster (simile al Rest pause). La troverai proposta con la dicitura, per esempio, 2x(1+1+1+1)....
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1 risposte | 1361 visite
02-06-2024,
11:24 PM
liluzi
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6
Ciao a tutti Apro un topic per chiedere un parere parere per un inestetismo credo non troppo comune. Ho 27 anni e sono magro da sempre, conduco uno...
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4 risposte | 331 visite
04-06-2024,
11:08 PM
Gundam65
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=21
Un saluto a tutti ! Il forum fa sempre parte delle mie letture ma il tempo è sempre tiranno... Ma dove stracavolo lo trovate il tempo di mangiare...
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1 risposte | 246 visite
06-06-2024,
07:37 PM
Modman
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6
Ciao a tutti, è la terza volta che provo a scrivere ma non compaiono i msg, non vorrei intasare il forum senza rendermene conto. Nel caso mi scuso....
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0 risposte | 185 visite
06-06-2024,
10:47 PM
BlackceccoCecco
ha creato la discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=8
Salve a tutti sono Alessandro mi alleno da 2 anni. Vorrei cambiare scheda e passare a una Push pull leg su 4 giorni. Secondo voi ha senso fare una AB...
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0 risposte | 178 visite
Ieri,
11:10 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3245 risposte | 350969 visite
Ieri,
02:48 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
panca piana 3x60 2" 2x80 2" 1x90 2" 2x1x100kg 1x95kg 2" 3x1x90kg 2" 60" stacco sumo
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4650 risposte | 654639 visite
06-06-2024,
10:07 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3245 risposte | 350969 visite
06-06-2024,
10:43 AM
eraser
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=21
Ciao Gundam, ben ritrovato. Il tempo sembra sempre troppo poco/tiranno/ecc., ma il vero problema è che ne sprechiamo troppo. Se tutti noi...
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1 risposte | 246 visite
06-06-2024,
10:33 AM
eraser
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6
... dimenticavo... Il mio non è un parere. È il risultato di alcuni decenni del mio lavoro
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4 risposte | 331 visite
06-06-2024,
10:31 AM
eraser
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6
Quando rispondi ad un messaggio sulla parte superiore si apre un menù a tendine. Cliccaci sopra... Se ci riesco io può riuscirci anche il mio...
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4 risposte | 331 visite
06-06-2024,
12:35 AM
liluzi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=6
Ciao, grazie per il tuo parere. Come scritto nel post iniziale avrei voluto mettere le mie foto ma non ci sono riuscito, sapresti indicarmi come si...
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4 risposte | 331 visite
05-06-2024,
01:29 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
panca piana 3x50 2 fermi 3x70 2 fermi 2x80 2'' 1x90 2'' 3x1x100kg 60'' 4x90kg (prima rep con 2 fermi) 5x80kg 60''
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4650 risposte | 654639 visite
03-06-2024,
10:06 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3245 risposte | 350969 visite
03-06-2024,
04:43 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x130 3x120 3x110 60"
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4650 risposte | 654639 visite
03-06-2024,
11:41 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
W19D1 nuovo programma Panca board2cm 5x1 130 https://youtu.be/zZ15poU6LZw Panca chaos 5x5 100 https://youtu.be/mJMZbOAj4_c Trazioni 4x8...
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2127 risposte | 234279 visite
03-06-2024,
11:40 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
W18D4 squat 70x5 100x4 140x3 170x8 pr di ripetizioni https://youtube.com/shorts/HjBQ-WUF2pw panca 6x4 120
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2127 risposte | 234279 visite
03-06-2024,
11:38 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
W18D1 SSB pin 2x5 155 Stacco deficit 4x5 165 Floor press medi81cm discesa 4 " salita 4" 6x3 120 https://youtube.com/shorts/bDlEtADNjdk W18D2...
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2127 risposte | 234279 visite
03-06-2024,
11:12 AM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=6
Ciao Non è logico postare un video di una "pancia simile". Per capire la tua percentuale di bf bisogna vedere una tua foto. Oppure dei dati...
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4 risposte | 331 visite
02-06-2024,
08:00 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
panca piana 3x50 2 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2'' 3x92.5kg 4x87.5kg 4x85kg 2 fermi 4x80kg 2 fermi 60''
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4650 risposte | 654639 visite
01-06-2024,
09:44 PM
Romulano
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. Oggi ero stanchissimo. Ho iniziato tardi, facendo solo un po' di squat leggero. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico +...
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3245 risposte | 350969 visite
31-05-2024,
10:47 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3245 risposte | 350969 visite
31-05-2024,
03:12 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40
squat 3x60 3x80 3x100 3x110 2x3x120kg 3x110 60" panca piana
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4650 risposte | 654639 visite
30-05-2024,
10:13 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3245 risposte | 350969 visite
30-05-2024,
09:43 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
panca piana 3x50 2 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2'' 3x90kg 3x85kg 2 fermi 6x70kg presa media 60'' stacco sumo
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4650 risposte | 654639 visite
29-05-2024,
10:37 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3245 risposte | 350969 visite
29-05-2024,
03:55 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x130kg 3x120 3x110kg 60"
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4650 risposte | 654639 visite
27-05-2024,
09:29 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
panca piana 3x60 2 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2x3x90 4x85 4x80kg 5x75kg 2 fermi 60'
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4650 risposte | 654639 visite
26-05-2024,
10:13 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3245 risposte | 350969 visite
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