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  • Avatar di SeNsHi
    Oggi, 01:44 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 10/5 squat 3x60 3x90 3x110 3x120 3x125kg 3x120 60''
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    4633 risposte | 640440 visite
  • Avatar di SeNsHi
    08-05-2024, 10:07 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 8x60 2'' 8x70 8x75kg 8x70 8x65 60'' stacco sumo 8x100
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    4633 risposte | 640440 visite
  • Avatar di Romulano
    08-05-2024, 07:59 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - stretching del piriforme - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di Romulano
    07-05-2024, 11:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Allenamento del 6 maggio 2024 - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di 6i6i
    07-05-2024, 11:31 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W15D1 squat 4x3 170 https://www.youtube.com/shorts/JInkmT5zgCc panca 3x4 122
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di Fle
    07-05-2024, 11:27 AM
    Fle ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ciao a tutti! Scrivo perché ho riscontrato nell'ultimo periodo una perdita di massa muscolare. Premetto che mi alleno con costanza da un anno e...
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    0 risposte | 198 visite
  • Avatar di SeNsHi
    06-05-2024, 11:09 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x70 8x110 8x100 8x90 60'' panca piana 8x60 2 fermi 4x8x70kg
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    4633 risposte | 640440 visite
  • Avatar di 6i6i
    05-05-2024, 09:50 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W14D3 SSB catene 2x5 145 Stacco blocco 4x2 180 https://www.youtube.com/shorts/XB7ntrtvH6A Panca chaos discesa 4" salita 4" 6x5 90...
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di 6i6i
    05-05-2024, 09:44 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allora diciamo che ho sempre considerato inutile il box squat "all'americana", ma fatto bene e con criterio è vermante un esercizio difficile e ti...
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di Romulano
    05-05-2024, 09:04 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di Romulano
    05-05-2024, 09:04 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    448 risposte | 128335 visite
  • Avatar di Romulano
    04-05-2024, 10:38 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Per i dolori al fianco siistro e zona lombare sto facendo stretching del piriforme. Comunque sembrerebbe che nel tempo il fastidio stia...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di SeNsHi
    04-05-2024, 04:09 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    ti trovi meglio con il box fatto in questo modo Gigi? o con il box più simile allo squat, senza uscire dalla traiettoria?
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di PistolPete
    04-05-2024, 04:01 AM
    PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Forum morto. Chiudo virtualmente. Ciao
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    2174 risposte | 121504 visite
  • Avatar di PistolPete
    04-05-2024, 03:58 AM
    PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Lascia perdere i calcoli che non sono reali. Parti da una base calorica, tipo 3000 e guarda in 10gg cosa fa il peso. Comportati di conseguenza. ...
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    1 risposte | 1214 visite
  • Avatar di 6i6i
    03-05-2024, 11:08 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W14D2 kambered bar box squat 4x2 160 https://www.youtube.com/shorts/LU2UFBTmI4Y panca 5x3 115 https://www.youtube.com/shorts/Df7K3z49yNI panca...
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di 6i6i
    03-05-2024, 11:06 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W14D1 SSB pin squat 2x5 125 https://www.youtube.com/shorts/T2ZnH28RFUk stacco deficit 4x5 145 floor press medi81cm d4" s4" 6x6 90 dip4x6 10...
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-05-2024, 05:20 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 2/5 squat 8x60 8x80 8x90 8x105 8x100 8x90
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    4633 risposte | 640440 visite
  • Avatar di Romulano
    30-04-2024, 09:58 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Soffro ancora per i dolori al fianco sinistro che ho da ieri, leggeri da domenica sera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di SeNsHi
    30-04-2024, 03:43 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    stacco sumo 5x100 5x110 5x120 5x130 5x140 5x140 regular panca piana 4x60 3''
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    4633 risposte | 640440 visite
  • Avatar di Romulano
    29-04-2024, 11:45 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di Romulano
    29-04-2024, 11:43 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Grande! Complimenti vivissimi a tutti! :thumbup:
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    1 risposte | 636 visite
  • Avatar di SeNsHi
    29-04-2024, 10:57 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x90 8x100 2x8x90kg 60'' panca piana 8x60 8x70
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    4633 risposte | 640440 visite
  • Avatar di SeNsHi
    28-04-2024, 10:20 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    resoconto II coppa italia FIAP https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=65678&p=822864#post822864
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    4633 risposte | 640440 visite
  • Avatar di SeNsHi
    28-04-2024, 10:17 PM
    SeNsHi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    resoconto della II coppa Italia Fiap powerlifting. Sessioni di gara maschili week end intenso gremito di atleti di altissimo livello come sempre,...
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    1 risposte | 636 visite
  • Avatar di Romulano
    28-04-2024, 09:10 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di Romulano
    28-04-2024, 07:52 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    448 risposte | 128335 visite
  • Avatar di Romulano
    27-04-2024, 11:48 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di 6i6i
    24-04-2024, 10:30 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W13D2 squat 4x2 170 panca 2x4 122,5 rematore 4x6 80 bicipiti 4x14 tricipiti 4x30"
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di 6i6i
    24-04-2024, 10:22 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W13D1 SSB catene scarpa piatta 2x5 133 stacco blocco 4x1 180 Panca paralimpica chaos discesa 4" salita 4" 6x6 80 Military chaos discesa 4"...
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di 6i6i
    24-04-2024, 10:18 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W12D3 box squat kambered bar 4x1 140 panca 6x4 107,5 trazioni supine 4x6 bicipiti 4x14 tricipiti 4x30"
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    2116 risposte | 221817 visite
  • Avatar di Ale.Nutri9
    23-04-2024, 06:41 PM
    Ale.Nutri9 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    buongiorno a tutti vorrei sapere quante kcal consumo ogni giorno/settimana? purtroppo faccio un lavoro molto dinamico e i calcolatori online mi...
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    1 risposte | 1214 visite
  • Avatar di Romulano
    22-04-2024, 09:39 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di Romulano
    21-04-2024, 09:54 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di Romulano
    21-04-2024, 12:18 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    448 risposte | 128335 visite
  • Avatar di Romulano
    20-04-2024, 08:55 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3228 risposte | 336216 visite
  • Avatar di SeNsHi
    20-04-2024, 03:36 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 5x60 2'' 3x70 2'' 2x80 1x90 2'' 2x1x100kg 2x95 3x1x90kg 3'' 60''
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    4633 risposte | 640440 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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