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  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 11:17 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W16D1 ssb catene scarpa piatta 2x5 155 https://www.youtube.com/shorts/HszT1FB1r8M stacco blocco 4x3 180...
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    2119 risposte | 222203 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 11:14 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W15D3 Kambered box squat scarpa piatta 4x3 160 panca 4x3 122,5 panca board5cm touch and go 122,5x7...
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    2119 risposte | 222203 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 11:10 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W15D2 ssb pin squat scarpa piatta 2x5 135 https://www.youtube.com/shorts/8aZJe3nYWVw stacco regular deificit 4x5 150...
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    2119 risposte | 222203 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 11:00 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x60 2 fermi 6x70 6x80 2x6x75kg 3x3x75kg 2 fermi 60'' stacco sumo 8x100
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    4634 risposte | 641806 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:18 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3229 risposte | 336712 visite
  • Avatar di ShadowMoon4756
    Ieri, 04:24 PM
    ShadowMoon4756 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=38
    "Per sviluppare la forza utilizzerai la metodica Cluster (simile al Rest pause). La troverai proposta con la dicitura, per esempio, 2x(1+1+1+1)....
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    0 risposte | 18 visite
  • Avatar di SeNsHi
    11-05-2024, 01:44 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 10/5 squat 3x60 3x90 3x110 3x120 3x125kg 3x120 60''
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    4634 risposte | 641806 visite
  • Avatar di SeNsHi
    08-05-2024, 10:07 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 8x60 2'' 8x70 8x75kg 8x70 8x65 60'' stacco sumo 8x100
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    4634 risposte | 641806 visite
  • Avatar di Romulano
    08-05-2024, 07:59 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - stretching del piriforme - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa...
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    3229 risposte | 336712 visite
  • Avatar di Romulano
    07-05-2024, 11:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Allenamento del 6 maggio 2024 - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse...
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    3229 risposte | 336712 visite
  • Avatar di 6i6i
    07-05-2024, 11:31 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W15D1 squat 4x3 170 https://www.youtube.com/shorts/JInkmT5zgCc panca 3x4 122
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    2119 risposte | 222203 visite
  • Avatar di Fle
    07-05-2024, 11:27 AM
    Fle ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ciao a tutti! Scrivo perché ho riscontrato nell'ultimo periodo una perdita di massa muscolare. Premetto che mi alleno con costanza da un anno e...
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    0 risposte | 313 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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