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  • Avatar di Romulano
    Oggi, 03:38 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    451 risposte | 134141 visite
  • Avatar di 6i6i
    Oggi, 03:05 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W19D4 kambered box squat 5x3 140 stacco blocco6cm 5x3 200 https://www.youtube.com/shorts/3tbYIhzJN4I leg extension 4x10 ssb good morning seduto...
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    2130 risposte | 234512 visite
  • Avatar di 6i6i
    Oggi, 02:57 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W19D3 panca board5cm 5x1 140 https://www.youtube.com/watch?v=Te37PdbUt3E&ab_channel=LuigiRaffaele panca chaos 5x5 100...
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    2130 risposte | 234512 visite
  • Avatar di 6i6i
    Oggi, 02:55 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W19D2 squat 60x5 100x5 140x5 160x5 180x5 https://www.youtube.com/shorts/jyvTcwdX43s Stcco rumeno 4x12 80 hatfield squat 4x10 80 leg curl 4x10...
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    2130 risposte | 234512 visite
  • Avatar di PistolPete
    Ieri, 11:19 AM
    PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Se fai una ppl devi avere una base di tre allenamenti. Se ti alleni in 3xweek A B C In 4, prima settimana ABCA, seconda settimana BCAB, ...
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    1 risposte | 292 visite
  • Avatar di Romulano
    07-06-2024, 11:10 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3245 risposte | 351350 visite
  • Avatar di SeNsHi
    07-06-2024, 02:48 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 2" 2x80 2" 1x90 2" 2x1x100kg 1x95kg 2" 3x1x90kg 2" 60" stacco sumo
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    4650 risposte | 655117 visite
  • Avatar di BlackceccoCecco
    06-06-2024, 10:47 PM
    BlackceccoCecco ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Salve a tutti sono Alessandro mi alleno da 2 anni. Vorrei cambiare scheda e passare a una Push pull leg su 4 giorni. Secondo voi ha senso fare una AB...
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    1 risposte | 292 visite
  • Avatar di Romulano
    06-06-2024, 10:07 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3245 risposte | 351350 visite
  • Avatar di Modman
    06-06-2024, 07:37 PM
    Modman ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Ciao a tutti, è la terza volta che provo a scrivere ma non compaiono i msg, non vorrei intasare il forum senza rendermene conto. Nel caso mi scuso....
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    0 risposte | 282 visite
  • Avatar di eraser
    06-06-2024, 10:43 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=21
    Ciao Gundam, ben ritrovato. Il tempo sembra sempre troppo poco/tiranno/ecc., ma il vero problema è che ne sprechiamo troppo. Se tutti noi...
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    1 risposte | 288 visite
  • Avatar di eraser
    06-06-2024, 10:33 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    ... dimenticavo... Il mio non è un parere. È il risultato di alcuni decenni del mio lavoro
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    4 risposte | 389 visite
  • Avatar di eraser
    06-06-2024, 10:31 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Quando rispondi ad un messaggio sulla parte superiore si apre un menù a tendine. Cliccaci sopra... Se ci riesco io può riuscirci anche il mio...
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    4 risposte | 389 visite
  • Avatar di liluzi
    06-06-2024, 12:35 AM
    liluzi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Ciao, grazie per il tuo parere. Come scritto nel post iniziale avrei voluto mettere le mie foto ma non ci sono riuscito, sapresti indicarmi come si...
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    4 risposte | 389 visite
  • Avatar di SeNsHi
    05-06-2024, 01:29 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x50 2 fermi 3x70 2 fermi 2x80 2'' 1x90 2'' 3x1x100kg 60'' 4x90kg (prima rep con 2 fermi) 5x80kg 60''
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    4650 risposte | 655117 visite
  • Avatar di Gundam65
    04-06-2024, 11:08 PM
    Gundam65 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=21
    Un saluto a tutti ! Il forum fa sempre parte delle mie letture ma il tempo è sempre tiranno... Ma dove stracavolo lo trovate il tempo di mangiare...
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    1 risposte | 288 visite
  • Avatar di Romulano
    03-06-2024, 10:06 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3245 risposte | 351350 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-06-2024, 04:43 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x130 3x120 3x110 60"
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    4650 risposte | 655117 visite
  • Avatar di 6i6i
    03-06-2024, 11:41 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W19D1 nuovo programma Panca board2cm 5x1 130 https://youtu.be/zZ15poU6LZw Panca chaos 5x5 100 https://youtu.be/mJMZbOAj4_c Trazioni 4x8...
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    2130 risposte | 234512 visite
  • Avatar di 6i6i
    03-06-2024, 11:40 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W18D4 squat 70x5 100x4 140x3 170x8 pr di ripetizioni https://youtube.com/shorts/HjBQ-WUF2pw panca 6x4 120
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    2130 risposte | 234512 visite
  • Avatar di 6i6i
    03-06-2024, 11:38 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W18D1 SSB pin 2x5 155 Stacco deficit 4x5 165 Floor press medi81cm discesa 4 " salita 4" 6x3 120 https://youtube.com/shorts/bDlEtADNjdk W18D2...
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    2130 risposte | 234512 visite
  • Avatar di eraser
    03-06-2024, 11:12 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Ciao Non è logico postare un video di una "pancia simile". Per capire la tua percentuale di bf bisogna vedere una tua foto. Oppure dei dati...
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    4 risposte | 389 visite
  • Avatar di liluzi
    02-06-2024, 11:24 PM
    liluzi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Ciao a tutti Apro un topic per chiedere un parere parere per un inestetismo credo non troppo comune. Ho 27 anni e sono magro da sempre, conduco uno...
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    4 risposte | 389 visite
  • Avatar di SeNsHi
    02-06-2024, 08:00 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x50 2 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2'' 3x92.5kg 4x87.5kg 4x85kg 2 fermi 4x80kg 2 fermi 60''
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    4650 risposte | 655117 visite
  • Avatar di Romulano
    01-06-2024, 09:44 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi ero stanchissimo. Ho iniziato tardi, facendo solo un po' di squat leggero. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico +...
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    3245 risposte | 351350 visite
  • Avatar di Romulano
    31-05-2024, 10:47 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3245 risposte | 351350 visite
  • Avatar di SeNsHi
    31-05-2024, 03:12 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 3x100 3x110 2x3x120kg 3x110 60" panca piana
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    4650 risposte | 655117 visite
  • Avatar di Romulano
    30-05-2024, 10:13 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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    3245 risposte | 351350 visite
  • Avatar di SeNsHi
    30-05-2024, 09:43 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x50 2 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2'' 3x90kg 3x85kg 2 fermi 6x70kg presa media 60'' stacco sumo
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    4650 risposte | 655117 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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