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Ieri,
10:15 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=15&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
ottima prestazione anche per Margherita, unica donna del LifTeam a gareggiare questa volta. In una categoria tostissima (-69 senior) portiamo casa...
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2 risposte | 804 visite
Ieri,
09:34 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3230 risposte | 336932 visite
13-05-2024,
11:17 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
W16D1 ssb catene scarpa piatta 2x5 155 https://www.youtube.com/shorts/HszT1FB1r8M stacco blocco 4x3 180...
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2119 risposte | 222445 visite
13-05-2024,
11:14 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
W15D3 Kambered box squat scarpa piatta 4x3 160 panca 4x3 122,5 panca board5cm touch and go 122,5x7...
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2119 risposte | 222445 visite
13-05-2024,
11:10 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
W15D2 ssb pin squat scarpa piatta 2x5 135 https://www.youtube.com/shorts/8aZJe3nYWVw stacco regular deificit 4x5 150...
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2119 risposte | 222445 visite
13-05-2024,
11:00 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
panca piana 6x60 2 fermi 6x70 6x80 2x6x75kg 3x3x75kg 2 fermi 60'' stacco sumo 8x100
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4634 risposte | 642354 visite
13-05-2024,
10:18 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3230 risposte | 336932 visite
13-05-2024,
04:24 PM
ShadowMoon4756
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=38&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
"Per sviluppare la forza utilizzerai la metodica Cluster (simile al Rest pause). La troverai proposta con la dicitura, per esempio, 2x(1+1+1+1)....
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0 risposte | 72 visite
11-05-2024,
01:44 PM
SeNsHi
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workout del 10/5 squat 3x60 3x90 3x110 3x120 3x125kg 3x120 60''
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4634 risposte | 642354 visite
08-05-2024,
10:07 PM
SeNsHi
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
panca piana 8x60 2'' 8x70 8x75kg 8x70 8x65 60'' stacco sumo 8x100
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4634 risposte | 642354 visite
08-05-2024,
07:59 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
Buonasera. - stretching del piriforme - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa...
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3230 risposte | 336932 visite
07-05-2024,
11:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
Buonasera. Allenamento del 6 maggio 2024 - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse...
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3230 risposte | 336932 visite
07-05-2024,
11:31 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
W15D1 squat 4x3 170 https://www.youtube.com/shorts/JInkmT5zgCc panca 3x4 122
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2119 risposte | 222445 visite
07-05-2024,
11:27 AM
Fle
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=13&s=07d78acbc2af25be80d377ec47d0f39a
Ciao a tutti! Scrivo perché ho riscontrato nell'ultimo periodo una perdita di massa muscolare. Premetto che mi alleno con costanza da un anno e...
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0 risposte | 360 visite
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